Existem tantas coisas por aí que você pode tornar à prova de som. No entanto, há um assunto crucial no qual você também precisa pensar – que você deseja isolar-se do som , especialmente na frente dos outros.

Claro, isso só se aplica a certas situações, e pessoalmente acho que mastigar ruidosamente é uma delas. Hoje, vou esclarecer como mastigar calmamente e sem perturbar a calma de ninguém . Mas – vamos ver porque o som é tão irritante de qualquer maneira.

Por Que Odiamos O Som Da Mastigação?

Ok, o subtítulo pode ser um pouco enganador. Devo esclarecer que nem todo mundo odeia ouvir pessoas diferentes mastigarem . Na verdade, para um bom número de pessoas, mastigar simplesmente se confunde com todos os outros sons de fundo. Mas, novamente, algumas pessoas não se incomodam com choro de bebê, ruídos de perfuração, gatos miando à noite, visitantes barulhentos ou desentendimentos do apartamento ao lado.

Obviamente, para muitas pessoas, os ruídos que eu apenas listei não são, de forma alguma, agradáveis, mas são, na pior das hipóteses, um incômodo . No entanto, há casos em que mastigar em voz alta e outros sons feitos pelo homem podem desencadear uma reação psicológica poderosa , se for considerado uma doença. Acontece que essa doença tem um nome – misofonia.

A expressão misofonia vem de palavras gregas e , que se traduz literalmente em ódio e barulho. Pessoas que sofrem de misofonia respondem adversamente a vários ruídos feitos pelo homem, e suas reações podem variar de suaves a extremas. Por exemplo, casos moderados dessa doença mostram ansiedade, desconforto ou repulsa . Por outro lado, os casos extremos exigem ataques de pânico, sofrimento psicológico, ansiedade e raiva incontrolável.

Como gatilho da fonofobia, a mastigação se enquadra na categoria de aparências orais , que também inclui respiração, suspiro, bocejo e assobio. Outros gatilhos incluem sons feitos por membros humanos e outras partes do corpo, como batidas com os dedos, arrastando-se na cadeira, batidas com os pés, estalos nas articulações, etc.

Tenho Misofonia Se Ficar Irritado Com A Mastigação?

Você pode sentir um leve aborrecimento quando alguém está mastigando ruidosamente, mas isso não significa que você está sofrendo de misofonia.

Claro, existem vários sinais indicadores quando se trata dessa doença.
Se você descobrir que está ficando mais irritado do que o normal quando se trata de sons normais feitos pelo homem, consulte um especialista . Embora a misofonia possa ser paralisante, existem grupos de apoio por aí que podem ajudá-lo a lidar com isso.

Há uma vantagem na misofonia, estranhamente. Se acontecer de você ser diagnosticado com esta doença, você provavelmente é um indivíduo com um intelecto elevado. Indivíduos que se destacam em certas ciências e artes geralmente tendem a possuir uma audição aprimorada e sensível e exigem silêncio total para realizar o trabalho. Em outras palavras, você pode estar cansado de seus próprios colegas mastigando alto, mas você também é incrivelmente inteligente, E seu sentido de audição será fora do comum.

Dicas Sobre Como Comer Em Silêncio

Até agora, discuti a possibilidade de ficar incomodado com o som da goma de mascar, e voltaremos a isso no final do relatório. Por outro lado, a bota, como dizem, pode estar do outro lado – que você pode mastigar muito alto .

E o que é pior, as pessoas podem não querer informá-lo porque temem ferir seus sentimentos ou entrar em um confronto com você . Além disso, eles podem estar sofrendo de misofonia, então podem ter medo de atacar você.

Seja qual for o caso, como um mastigador em voz alta, você pode precisar controlar esse hábito. No entanto, como um ex-mascar em voz alta, eu sei que pode ser difícil. Afinal, você realmente não se ouve fazendo isso, apenas faz, então parece natural . Como alguém que teve que mastigar de uma certa maneira durante toda a vida, treinar para fazê-lo de outra forma pode ser difícil.

Tendo isso em mente, pense nessas dicas como uma espécie de regime de exercícios mentais – como um treino. Se você continuar a segui-los, em breve estará mastigando em silêncio, inconscientemente .

1. Coma Devagar

Quando alguém está descrevendo um mastigador alto e irritante, qual é a imagem habitual em que você está pensando? Para a maioria das pessoas, é uma pessoa que constantemente enche o rosto , dando a próxima mordida antes de comer o anterior.

Mas se você estiver fazendo isso sozinho em casa, posso entender e até mesmo ter empatia em um certo nível. Foi um dia desafiador no trabalho, e você está cansado e faminto como um lobo. Naturalmente,
no exato segundo que você vê comida, começa a devorá-la como um animal . Todos nós já estivemos lá!

No entanto, ao comer devagar, você não apenas emitirá menos som, mas também apreciará a refeição de uma maneira totalmente nova . Permitir-se saborear sua refeição pode permitir que você se sinta exaltado e dê um significado totalmente novo ao termo “cheio”. Na realidade, mesmo que você esteja desejando comida acima de qualquer coisa, finalmente conseguir comer será ainda mais espetacular se você se avaliar.

2. Experimente Alimentos Não Crocantes

6 Se você não colocar fita adesiva no vidro  use pedras ninja

Maçãs, cenouras, aipo, bolachas, biscoitos – tantos alimentos lá fora são simplesmente barulhentos . Na verdade, as pessoas reconhecerão a famosa mordida no som da maçã quase tão frequentemente quanto a cor vermelha da fruta.

Naturalmente, não estou dizendo que você deve evitar comer alimentos crocantes completamente. Mas se você quiser mastigar levemente, você pode pelo menos restringir a ingestão . Em vez de morder a maçã inteira, corte-a em pedaços e depois consuma-a assim. Ele fará pouco barulho e você ainda terá sua ingestão diária de nutrientes.

O mesmo se aplica a outras frutas e vegetais; em relação aos salgadinhos doces e salgados, indico comer menos no geral .

3. Feche Os Olhos

Essa sugestão pode parecer estranha, mas fechar os olhos pode ajudá-lo a mastigar em silêncio. É um pequeno truque mental que você pode usar em seu corpo .

Quando desligamos um sentido, outros compensam, não importa quão temporariamente . Assim, ao se livrar da visão, o paladar oferecerá à sua refeição seu foco total. Você poderá se concentrar na refeição e, por sua vez, diminuir o som da mastigação.

4. Concentre-se Em Comer

Talvez a sugestão nº 3 não funcione para você ou talvez você apenas goste de olhar para sua refeição enquanto a come. Se for esse o caso,
tente se concentrar na refeição à sua frente e exclua tudo . Quando você olha para o telefone ou muda de canal, distraidamente começa a encher o rosto. No entanto, se seus olhos, ouvidos e mãos tratam apenas da refeição, você pode apreciá-la com muito menos sons de mastigação ao fundo.

5. Bloqueie Outros Ruídos

Comer pessoas pode definitivamente ser uma aventura divertida, mas os ruídos externos podem fazer você mastigar alto. Não é necessariamente algo que você faz conscientemente; ocasionalmente, o som simplesmente gerará mais ruído .

Se você tiver que comer em uma área pública, como uma sala de reuniões ou um refeitório, tente ignorar completamente os outros sons sobre você . Nunca se concentre em discussões ou sons arbitrários, ignore qualquer equipamento estrondoso ao fundo, etc.

Claro, você pode até tentar cancelar os ruídos com ruído branco ou música suave. Basta obter um conjunto de fones de ouvido com cancelamento de ruído ou um dispositivo de cancelamento de ruído diferente.

6. Evite álcool ao comer

Agora, nem todo mundo bebe álcool em uma refeição. Pessoalmente, gosto de uma taça de vinho de vez em quando, mas, no geral, não bebo nada enquanto como.

Mas, mais cedo ou mais tarde, você precisará comparecer a um evento social onde se espera jantar e beber exatamente no mesmo horário. Se isso acontecer, tente se concentrar na comida e tome pequenos goles . Mais precisamente, não beba mais do que um ou dois copos .

O álcool, mesmo em pequenas doses, pode nos ajudar a relaxar e nos sentir desinibidos . Em situações como essa, tendemos a ignorar algumas atividades e pode ser difícil focar no envelhecimento levianamente. Portanto, ao comer em casa, tome uma bebida assim que terminar a refeição.

7 Impedir Lanches

Eu mencionei comida barulhenta antes, e lanches certamente se enquadram na categoria bastante barulhenta. De alimentos salgados, como batata frita, a lanches doces como bolachas, há muitos lanches barulhentos por aí . Na maioria das vezes, esses alimentos podem fazer com que você mastigue ruidosamente; no entanto, mesmo que seja um mastigador silencioso, mordiscá-los pode irritar as pessoas.

O primeiro passo é óbvio – tente comer menos lanches e muito mais alimentos saudáveis . Mas se você não consegue deixar de comer alguns processadores, considere fazer um chip de cada vez e, em seguida, gradualmente . Como qualquer outro alimento, um lanche deve ser saboreado .

Além disso, muitas mordidas vêm em pacotes que são muito barulhentos para abrir em um espaço público. Se você gostaria de evitar que as pessoas olhassem para você pessoalmente, coloque seus lanches em uma sacola Ziploc antes de sair. Eles são simples de abrir e não fazem sons. Em qualquer caso, você pode obtê-los literalmente em qualquer lugar a um preço mínimo.

Como Falar Com Alguém Sobre Sua Mastigação Ruidosa

As dicas acima mencionadas são, em sua maioria, fundamentais e devem ajudá-lo a manter sua goma de mascar silenciosa.

No entanto, antes de nos separarmos, vamos retornar imediatamente à questão de alguém mastigar ruidosamente sua existência. Quer você sofra de misofonia ou não, pode irritá-lo se essa pessoa estiver fazendo isso constantemente . Naturalmente, você vai querer que eles saibam que isso o incomoda. No entanto, sob nenhuma circunstância você deve abordá-lo como o autor desta carta.

Existem alguns guias online sobre a melhor maneira de cuidar de quem mastiga alto. Alguns dirão que você deve confrontá- los como no exemplo acima, mas outros dizem que você precisa ser sorrateiro e fazer uma lavagem cerebral no indivíduo para que, inconscientemente, coma mais suavemente.

Pessoalmente,
acho que as duas estratégias são falhas . A melhor maneira de abordar esse assunto é
falar com a pessoa educadamente, mas com franqueza . Explique a eles por que a goma de mascar incomoda você, por que você acha que eles deveriam fazer algo a respeito, e deixe claro que você não é o único a incomodar. no futuro.