Embora algumas pessoas não se importem de ir para a cama com a TV ligada, muitos acham que dormir em ambientes barulhentos é uma proeza impossível. Na verdade, a maioria oscila entre relaxar usando um podcast e desejar o silêncio absoluto. Mas como esse tipo de silêncio é muito difícil de encontrar, eles acabam precisando usar todos os tipos de produtos para bloquear os sons ao redor. Na minha experiência, os protetores de ouvido estão entre as alternativas mais contestadas – essa é a razão pela qual muitas pessoas procuram opções de protetores de ouvido para dormir .

Se você é uma pessoa que não suporta o bloqueio dos canais auditivos enquanto tenta capturar alguns Zs, então você não está sozinho. Felizmente, você encontrará muitos substitutos viáveis abaixo. Mas antes de dizer por que gosto de cada um deles, vamos conversar um pouco sobre os protetores de ouvido. Por que tantas pessoas os usam e por que você precisa evitá-los?

O Que São Tampões De Ouvido?

Embora fôssemos falar sobre produtos que poderiam substituir seus fones de ouvido, achei que deveria começar com uma definição simples. Mas, ao que parece, definir essa categoria de bens não é tão simples quanto você pode pensar. Afinal, os protetores de ouvido vêm em uma ampla seleção de formas, tamanhos e tecidos . Portanto, antes de começar a procurar por substitutos, você pode querer considerar experimentar cada um dos vários tipos de protetores de ouvido.

Tampões De Ouvido Básicos De Silicone E Espuma

Tampões de ouvido básicos de silicone e espuma

Os tampões de ouvido mais baratos e mais amplamente disponíveis seriam os de silicone mais elementares . Eles são do tipo que você obtém quando compra óculos de natação – que eu sempre acho que eles se parecem com o desenho infantil de uma árvore de Natal. Os cones flexíveis empilhados permitem que esses protetores de ouvido obtenham uma vedação hermética dentro do canal auditivo.

Se você já usou capas de silicone para telefone ou utensílios de cozinha, compreenderá as principais vantagens desses tipos de protetores de ouvido. Significativamente, eles são fáceis de manter limpos , permitindo que você reutilize o mesmo par indefinidamente . Mas nem todos os tampões de ouvido são reutilizáveis.

Em qualquer situação, se você for dormir com tampões de ouvido, pode preferir usar
os de espuma macia em vez de. Esse tipo geralmente vem em grandes potes contendo 25 pares ou mais, permitindo que você
jogue os tampões fora após cada uso . Finalmente, isso pode se tornar um pouco caro, então algumas pessoas mudam para
alternativas mais duráveis, mas ainda flexíveis .

Tampões De Ouvido Moldáveis

Os protetores auriculares de silicone moldáveis podem ser usados cinco vezes antes de perderem a elasticidade. Mais importante, ao contrário dos dois tipos anteriores de tampões de ouvido que mencionei, os de silicone moldáveis não entram no seu canal auditivo . Em vez disso, eles simplesmente fecham a orelha pressionando contra a concha externa da orelha. No entanto, como sua cera de ouvido é incorporada ao silicone, ela perde sua flexibilidade e é por isso que você não pode usar esses protetores de ouvido para sempre.

Por outro lado, os tampões de ouvido de cera de abelha natural podem ter um desempenho semelhante sem sofrer perda de elasticidade. Como a cera de abelha é harmoniosa com a umidade que temos em nossos ouvidos , ela reduzirá sua flexibilidade tão rapidamente quanto o silicone. Assim, você poderia usá-los todas as noites por cerca de um mês .

Existe uma substância final que pode permitir que você altere seus protetores de ouvido de acordo com o contorno de sua orelha – termoplástico. No artigo que mencionei acima, mencionei um produto que emprega termoplástico e silicone para obter uma vedação total. O termoplástico se ajusta ao formato da orelha externa enquanto o flange de silicone entra no canal . Até onde eu sei, você só teria a capacidade de moldar o termoplástico uma ou duas vezes antes de endurecer.

Mas, por que você deveria comprar tampões de ouvido em vez de uma das opções que vou presentear abaixo? Ou, ao contrário, o que vai motivar alguém a aposentar seus protetores de ouvido em favor de algum outro auxílio para dormir? Vamos descobrir.

Os Prós E Contras De Dormir Com Protetores De Ouvido Nos Ouvidos

Embora eu use tampões de ouvido de vez em quando, entendo por que alguém gostaria de evitá-los. Mas antes de discutirmos isso, vemos o que os torna tão úteis para tantas pessoas.

As Vantagens Dos Tampões De Ouvido Para Dormir

Se você espera bloquear o barulho do colega de quarto noturno ou o ronco estrondoso de seu parceiro, os protetores de ouvido geralmente dão conta do recado. Eu até diria que eles eram sua melhor opção, mesmo levando em consideração os substitutos sobre os quais falaremos no futuro. No final das contas, a maioria dos produtos que indiquei acima faz um ótimo trabalho fechando o ouvido, que muitas vezes é o único método para prevenir distúrbios do sono.

Além disso, os protetores de ouvido podem ser bastante
confortáveis se você comprar o conjunto certo para você . Se os que você já tem são insuportáveis, sugiro verificar os protetores de ouvido moldáveis antes de dar uma olhada em soluções alternativas. Apesar dos bastões de espuma fundamentais, há sempre vários formatos e tamanhos disponíveis, sem falar em materiais mais macios. A maioria dos tampões de ouvido básicos também serão
baratos , o que não é o caso com todos os itens que podem substituí-los.

Além do mais, você não precisa manter seus protetores de ouvido longe do quarto. Se você gosta de trabalhar ou pesquisar em silêncio, pode usá-los no escritório ou na biblioteca. Eles podem ajudá-lo a se concentrar em sua meditação matinal, evitar sons altos em sua própria vida e até mesmo interromper os ouvidos de nadadores .

Por Que Você Pode Querer Evitar Totalmente Os Tampões De Ouvido

Todos nós sabemos por que alguém pode gostar de usar tampões de ouvido, vamos ver por que as pessoas podem evitá-los. Infelizmente, os contras do uso de tampões de ouvido são tão numerosos quanto os prós, ou até mais!

Claro, os protetores de ouvido podem bloquear o ruído – mas e se eles fizerem com que você perca o seu alerta matinal ? Essa é a própria definição de obter muito de uma coisa fantástica. E isso se você considerar que adormecer em um ambiente silencioso é favorável em primeiro lugar! Você pode ser um daqueles homens e mulheres que preferem adormecer ao som de sons calmantes.

Eu também esclareci que alguns protetores de ouvido são extremamente confortáveis, mas nem sempre são a situação. Muitas das substâncias que listei podem ser decididamente problemáticas. Por exemplo, os protetores de ouvido de espuma muitas vezes absorvem a umidade natural que nossos ouvidos produzem , o que os torna secos e com coceira .

Por outro lado, os produtos de silicone não conseguem absorver parte dessa umidade . Isso geralmente resulta da queda dos tampões de ouvido devido ao excesso de cera .

Para algumas pessoas, até a sensação de ter algo dentro do canal auditivo pode ser insuportável . Se você for um deles, ficará encantado em saber que a maioria dos itens da lista a seguir não chega perto do seu ouvido.

Melhores Alternativas Para Tampões De Ouvido Para Dormir

Portanto, agora que sabemos quais são algumas das vantagens e desvantagens de usar tampões de ouvido na cama, vamos ver alguns produtos que podem substituí-los.

Fones De Ouvido Ou Fones De Ouvido Com Cancelamento De Ruído

Tampões de ouvido básicos de silicone e espuma

Embora eu tenha prometido recomendar produtos que não chegam perto do seu ouvido, tenho que começar com os fones de ouvido. No final das contas, eles são os produtos mais semelhantes aos protetores de ouvido, mas podem reproduzir áudio . Com base no que você gosta ou não gosta nos protetores de ouvido, o que pode ser positivo ou negativo.

Por outro lado, muitos fones de ouvido
bloqueiam o som exatamente da mesma maneira que os tampões de ouvido funcionam . Ambos os produtos vedam o canal auditivo, proporcionando
isolamento passivo de ruído . Mas, se os fones de ouvido não removem o ruído ambiente, esse não é seu objetivo principal, de qualquer forma. O objetivo de ter fones de ouvido é utilizá-los para ouvir áudio.

Claro, alguns fones de ouvido são tão desconfortáveis quanto alguns ou até mais. No final, ao contrário de muitos tampões de ouvido, os fones de ouvido normalmente têm componentes de metal duro e plástico que se movem dentro do ouvido também. Portanto, se você dorme de lado, pode esperar que os fones de ouvido apareçam em sua mente.

Piadas à parte, você deve ter cuidado ao escolher seus fones de ouvido . Alguns deles são quase indetectáveis, enquanto outros podem causar uma terrível dor de cabeça. Apenas não use os fones de ouvido Bluetooth da pessoa enquanto estiver dormindo – pelo menos não sem um conector.

Se seus fones de ouvido possuem tecnologia ativa de cancelamento de ruído, eles podem bloquear completamente qualquer som ambiente. Esse recurso significa que seus fones de ouvido gravarão ruídos ecológicos o tempo todo. Posteriormente, eles tocarão as frequências invertidas em seu ouvido, além da música que você selecionou . O resultado deve ser você ouvindo apenas o áudio, enquanto o ruído externo é concluído.

Fones De Ouvido Com Cancelamento De Ruído Sobre A Orelha

Mesmo que fones de ouvido não fossem minha primeira opção (companheiros de sono inquieto, ignore este), algumas pessoas poderiam usá-los enquanto estivessem dormindo. Desde que você não se mexa e vire muito, não sentirá as latas na cabeça. Se houver alguma coisa, eles serão mais confortáveis do que os produtos intra-auriculares, já que você não precisa colocar nada dentro das orelhas . Isso é sempre uma vantagem!

Você vê, as latas sobre as orelhas normalmente têm um anel espesso de espuma ao redor dos alto-falantes. Essa espuma cria uma vedação firme em torno de suas orelhas , especialmente se o anel do fone de ouvido for confortável em torno de sua cabeça.

Com base no encaixe desses fones de ouvido,
você pode ter que aguentar um pouco até se acostumar com eles . Como já mencionei anteriormente, acho-os mais confortáveis do que fones de ouvido, pelo menos. Eles também manterão seus ouvidos aquecidos, embora a maneira como você se sinta a respeito disso dependerá da estação do ano.

Agora, você deve ter notado que ainda não mencionei as latas na orelha ou o tipo que fica nas orelhas sem criar um selo hermético. Normalmente, eu os considero ruins para fones de ouvido e fones de ouvido no que diz respeito à capacidade de bloqueio de ruído. Mas, há uma maneira pela qual eles podem ser úteis se você estiver tentando adormecer.

Fones De Ouvido Com Fita

Embora eu não defenda os fones de ouvido tradicionais para dormir , há um produto que une esse design com protetores de ouvido – esses são os próximos itens da minha lista. Os fones de ouvido com fita de cabeça são os melhores para exercícios e descanso. Devido à faixa de tecido que envolve sua mente e cobre seus ouvidos, eles devem permanecer no lugar, independentemente do que você esteja fazendo.

A faixa de cabeça tem bolsos internos que são grandes o suficiente para armazenar discos de alto-falante plano . Isso geralmente significa que os alto-falantes não mudarão quando você estiver dormindo, mas caberão confortavelmente em seus ouvidos. É possível ver que esses produtos podem ser parecidos com o meu artigo sobre fones de ouvido e fones de ouvido com cancelamento de ruído.

Como são tecnicamente fones de ouvido , eles provavelmente vazarão mais som do que os fones de ouvido ou fones de ouvido. Assim, qualquer pessoa perto de você poderá ouvir o que você está ouvindo.

Além disso, você não deve esperar que esses fones de ouvido bloqueiem a maior parte do som externo ou tenham uma tecnologia de cancelamento de ruído embutida. Na melhor das hipóteses, a faixa de tecido irá permear alguns ruídos, não impedindo que alcancem seus ouvidos ou vazem . E se nada mais, esses fones de ouvido certamente serão mais confortáveis em comparação com outros tipos que mencionei.

Protetores De Ouvido

Como observamos, as latas que apenas descrevi são a versão menos invasiva de fones de ouvido e modelos de orelha . Afinal, eles não chegam perto de seus canais auditivos ou comprimem os lados da mente.

Na minha opinião, os protetores de ouvido têm uma correlação semelhante aos protetores de ouvido . Eles abafam uma parte, ou mesmo a maior parte, do ruído ao redor, sem entrar no canal auditivo . Se essa foi sua reclamação principal com tampões de ouvido, os protetores de ouvido seriam a alternativa ideal.

Embora os protetores de ouvido não sejam tão eficazes quanto os protetores de ouvido, eles são muito
mais confortáveis , pelo menos se você usar o tipo mais básico. Como a maioria das coisas, os protetores de ouvido vêm em diferentes formas e tamanhos, então há uma variedade de níveis de relaxamento e recursos adicionais que você pode obter.

Por exemplo, alguns protetores de ouvido parecem latas sobre as orelhas , o que significa que não seriam excelentes para travessas laterais. Outros apenas cobrem as orelhas, normalmente conectados por meio de um anel que envolve a parte de trás da cabeça . No entanto, os melhores para dormir são os que te dão atenção também. Eu revisei esses diferentes protetores de ouvido no artigo que eu conectei acima.

Máquinas De Som De Ruído Branco

Se você não precisar que nada toque sua mente enquanto dorme , tenho mais duas sugestões para você. Ambos dependem do princípio do ruído branco , que será uma mistura de todas as 20.000 frequências que os humanos podem ouvir. O ruído pode ocultar efetivamente o resto dos sons dentro dessa faixa . Portanto, deve ser capaz de distrair seu cérebro de registrar ruídos ambientais enquanto você está dormindo.

Agora, o som branco tem outros efeitos na mente humana junto com aquele, embora eu não tenha entrado neles agora. Basta dizer – pode ajudá-lo a dormir. Além do mais, ajustar o som original pode mudar sua cor, gerando ruído marrom e rosa. Na minha opinião, esses dois são muito mais propícios ao sono em comparação com o som branco normal.

Se você decidir usar ruído branco, poderá escolher uma máquina de som que tenha uma alternativa de ruído branco, bem como outras trilhas sonoras suaves . Já escrevi depoimentos sobre máquinas de ruído branco para bebês, cães e escritórios, para que você possa fazer sua escolha. Mas antes de fazer isso, certifique-se de saber que tipo de máquina deseja :

  • Um elétrico que basicamente reproduz trilhas sonoras gravadas (as mais baratas até têm pontos perceptíveis quando a fita começa do zero)
  • Um mecanismo mecânico que gera o áudio internamente (como resultado de um ventilador girando dentro da instância acústica deste sistema)

Então, novamente, como já expliquei anteriormente, você não precisa aderir a máquinas de áudio de forma alguma . Muitos aplicativos oferecem exatamente os mesmos clipes de som que você obteria em uma máquina de áudio barata. Alternativamente, você pode apenas reproduzir um vídeo do YouTube com esse som que você gosta. Recentemente, comecei a ouvir batidas lo-fi como esta enquanto trabalhava e dormia, então comece por aí.

Ventiladores De Ruído Branco

Às vezes, usar protetores de ouvido, latas ou bandanas no colchão não será uma opção viável. Eu certamente não gostaria de fazer isso em um clima de 90 graus, não importa o quão barulhento meu ambiente estivesse. Felizmente, tenho apenas o item para
refrescar você, ao mesmo tempo que fornece uma barreira de som contra a maioria dos sons ambientais.

A maioria dos ventiladores de ruído branco não são especialmente projetados para fazer aquele zumbido suave que pode embalar você para dormir. Isso geralmente é apenas um efeito colateral de ter um motor forte e lâminas giratórias . O formato das lâminas pode ter algo a ver com isso também, já que pode afetar o quão barulhento ou silencioso um buff é.

Mais uma vez, você poderá escolher entre diferentes tipos de ventiladores, desde os menores componentes de fixação e de mesa até modelos grandes ou em torre.

Adicionadas Dicas Para Criar Seu Quarto Silencioso

Enquanto isso, existem mais algumas maneiras de otimizar seu ambiente de dormir . Por exemplo, você pode começar cercando seu colchão com um pano denso e grosso.

Instalar cortinas divisórias ao redor do colchão pode abafar a maior parte do som ao redor. No entanto, não ajudará se os ruídos que você está tentando obstruir vierem do indivíduo dormindo ao seu lado. Além disso, você pode se sentir um pouco sufocado se desligar totalmente o colchão. Portanto , sugiro deixar um mínimo de um lado aberto .

E há mais uma coisa que pode diminuir muito a quantidade de barulho que vem da estrada ou do resto da casa . Claro, estou falando sobre isolamento acústico de portas e janelas. Como você pode fazer isso? Bem, é bastante simples:

  • Aplique fita de espuma protetora nas partes da moldura da porta / janela em que o painel da porta / janela se conecta
  • Use varreduras de portas (algumas delas podem até funcionar em janelas, embora provavelmente não sejam obrigatórias se você aplicar a fita adesiva corretamente)
  • Engrossar a porta com cortinas, cobertores e MLV – tudo o que você tiver em mãos
  • Reforce a vidraça da janela com imagem à prova de som de janela de plástico, persianas ou cortinas à prova de som
  • Certifique-se de fechar todas as lacunas entre a janela ou moldura da porta e a parede circundante com acústica

No entanto, nem todo mundo tem tempo ou paciência para implementar essas modificações. Portanto, no caso de você não querer fazer tudo isso, você ainda pode usar apenas alguns dos substitutos de plugue que mencionei acima.

Mais Informações Sobre Como Encontrar As Melhores Alternativas Para Tampões De Ouvido Para Dormir

Se você achar que os tampões de ouvido são incômodos por qualquer motivo, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas não os suportam. Ainda assim, você não deve precisar aturar as discussões dos vizinhos, os videogames dos seus filhos, junto com o tráfego da rua quando estiver tentando dormir.

Felizmente, existem muitos
produtos que podem bloquear ou abafar parte desse som. Eu escolheria protetores de ouvido – eles podem não ser tão eficazes quanto os protetores de ouvido, mas são definitivamente mais confortáveis. No entanto, se você priorizar algumas das outras vantagens que listei, ou se preferir tocar música enquanto adormece, há várias opções à sua escolha.

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