Nossas 7 Melhores Escolhas Que Irão Realmente Ajudá-lo A Dormir

Existem muitas plantas de interior que irão prosperar em um ambiente de quarto, mas quais irão ajudá-lo a prosperar no processo?

Sem nenhuma ordem específica, aqui estão sete purificadores de ar para uso no quarto que comprovadamente ajudam no sono:

Planta Cobra Ou Língua Da Sogra

A cobra é ótima para um quarto de dormir, pois emite oxigênio durante a noite e, ao mesmo tempo, absorve dióxido de carbono. Isso reflete o ciclo respiratório humano que absorve oxigênio e emite dióxido de carbono. Por causa disso, a planta cobra nos dá uma qualidade de ar melhor e mais pura durante a noite, o que promove uma noite de sono reparador.

Você não precisa se preocupar em pegar as folhas que caem porque são resistentes e duráveis, uma consequência de sua própria origem na África Ocidental. A planta cobra também tem crescimento lento, então não se surpreenda se não notar a expansão no início.

A cobra é fácil de cuidar e requer apenas irrigação a cada dois meses. Certifique-se de utilizar uma panela com furos de drenagem, pois a água fará com que apodreça. Ele irá prosperar em diferentes condições de iluminação, de baixo a claro.

Babosa

Aloe vera é uma daquelas culturas de purificação de ar de primeira linha, de acordo com a análise feita pela NASA. É bastante semelhante a uma planta cobra na forma como complementa e reflete nosso ciclo respiratório, emitindo oxigênio à noite. Mas, além disso, emite oxigênio durante o dia priorizando a posição entre as lavouras para dormir.

A planta também purifica a atmosfera de toxinas como benzeno e formaldeído, que estão disponíveis em plásticos, plásticos, adesivos, rejuntes, vernizes e acabamentos para pisos.

Aloe vera é muito fácil de cuidar. Ele apenas requer água a cada poucas semanas e é muito resistente, caso você o negligencie. Não requer muita luz solar direta. Aloe mistura facilmente e pode ser dividido e replantado para que você tenha uma planta em cada cômodo.

Aloe vera também é uma ótima planta para remédios naturais que foram utilizados por séculos. Se você cortar uma folha e começar a fazer isso, o gel de dentro pode ser usado para aplicar na pele seca, picadas de insetos, queimaduras e cortes.

Planta Aranha

Uma planta aranha é um ótimo purificador de ar. Os testes da NASA mostram que ele pode remover aproximadamente 90% das toxinas do ar em dois dias. Como o aloe vera, é excepcionalmente bom para extrair formaldeído do ar. Pessoas com alergia à poeira também descobriram que a planta aranha ajuda a aliviar os sintomas enquanto limpa o ar.

Esta planta também se destaca na absorção de odores e vapores gerados por outros itens dentro da sala. Permite um aroma neutro e limpo que o ajuda a conseguir um melhor descanso durante toda a noite.

Uma planta aranha cresce em todos os tipos de luz e precisa de rega padrão. Se as sugestões das folhas começarem a ficar marrons, convém regá-las com água da chuva, pois são hipersensíveis ao flúor, que costuma ser encontrado na água da torneira. Eles se reproduzem rapidamente e você pode relatar os caules pendurados como quiser.

Ivy Inglesa

English Ivy cresce bem dentro e fora de casa. No seu quarto, é apenas mais uma das melhores plantas da NASA para purificação do ar. Estudos indicam que as folhas ajudam a melhorar a asma e os sintomas da asma em alguns indivíduos, filtrando os alérgenos do ar, o que melhora a qualidade e a quantidade de atmosfera no ambiente. Isso, então, leva a um sono melhor quando colocado no quarto.

A hera inglesa é especialmente excelente para remover bolor e partículas de fezes da atmosfera. Isso o torna uma ótima planta para o banheiro, além do quarto.

Esta planta cresce facilmente em um ambiente de luz solar baixa a forte. Ela só precisa de um mínimo de irrigação e pode ser preparada para crescer quase da maneira que você quiser, simplesmente fixando as gavinhas onde você preferir.

Esta planta é venenosa para crianças e criaturas, então use-a. Você pode optar por usar uma chaleira suspensa que pode estar fora de alcance.

Lírio Da Paz

A NASA também recomenda fortemente o lírio da paz para a purificação do ar. Eles ajudam a filtrar toxinas prejudiciais da atmosfera, como benzeno, tricloroetileno e formaldeído. Eles também absorvem esporos de mofo em suas folhas e os usam como alimento para obter seu sistema radicular.

O lírio da paz também funciona como um umidificador natural, adicionando até 5% de umidade a um ambiente. Isso ajuda a aliviar os sintomas de alergia ao conter os micróbios transportados pelo ar. Além disso, oferece alívio para narizes e unhas secos que podem atrapalhar o sono.

Os lírios da paz crescem em salas com luz alta ou baixa e aceitam vários ciclos de rega, tornando-os duráveis. Quando eles estão com fome, um Lírio da Paz murcha um pouco para permitir que você saiba e mergulhe de volta imediatamente após a rega. Se a sua planta não estiver florescendo, considere dar a ela um pouco mais de luz solar se quiser flores. Caso contrário, ficará bem em condições mais escuras.

Gerber Daisies

As margaridas Gerber são conhecidas não apenas por suas cores vibrantes, mas também são uma ótima planta para ter em seu quarto para ajudar na qualidade do sono. Eles exalam oxigênio durante todo o dia e noite, que você usa facilmente enquanto dorme. Eles podem ajudar a aliviar alergias e apnéia do sono para várias pessoas.

As margaridas Gerber de interior precisam de atenção e cuidados especiais. A manutenção da sua estufa característica é difícil, talvez impossível, de reproduzir na atmosfera de uma casa. A margarida colorida não é tão resistente quanto as outras culturas registradas aqui, mas vale a pena comprar por sua beleza. A margarida Gerber vem em muitas cores brilhantes que adicionam alegria a qualquer ambiente, mesmo que apenas por um curto período de tempo. Requerem muita luz e rega frequente. Mesmo com cuidado extra, é melhor considerá-los descartáveis após um período de tempo.

Palmeira Areca

De acordo com a NASA, a palmeira areca é a planta mais eficiente para a limpeza de poluentes. Ele filtra o xileno e o tolueno especificamente bem, o que promove uma respiração saudável e um sono melhor.

Esta planta é particularmente eficaz no alívio da irritação nasal e sintomas de resfriado, uma vez que emite umidade no ar. Funciona como um adoçante natural e permite que você respire e durma mais facilmente. Uma palmeira areca com cerca de 15 cm de altura descarrega um litro de água por 24 horas.

A palmeira areca também é conhecida como palmeira dourada, palmeira amarela ou borboleta. É nativo de Madagascar e do sul da Índia.

Isso não só promove alívio, mas, além disso, dá vida ao seu quarto. Além disso, fica bem em suas próprias penteadeiras de estilo francês.

Por Que Algumas Plantas São Melhores Do Que Outras Para O Quarto?

Vários estudos indicam que as plantas podem beneficiar seu sono de várias maneiras. O estudo mais óbvio vem da NASA e é altamente considerado pelos profissionais do sono.

As plantas de interior para uso no quarto incluem características específicas que as tornam particularmente adequadas para promover um sono saudável.

Em primeiro lugar, muitas plantas de interior possuem atributos de purificação do ar. Eles filtram as toxinas do ar, como dióxido de carbono e mofo, absorvem dióxido de carbono e emitem uma atmosfera rançosa. Cada uma dessas características facilita a respiração e leva a um sono mais repousante.

Em segundo lugar, as melhores plantas para dormitório também funcionam como umidificadores naturais, liberando umidade na atmosfera através de suas folhas. Se o seu quarto estiver muito seco, pode causar dificuldade respiratória, pele seca e lábios rachados, todos os quais têm o potencial de interromper o sono. Ao adicionar plantas emissoras de umidade ao seu quarto, você pode evitar um ou mais desses efeitos indesejáveis que impedem um sono tranquilo.

As melhores plantas para a qualidade do ar do quarto ajudam a diminuir os distúrbios do sono, como insônia e apnéia do sono. Além disso, eles comprovadamente diminuem as alergias, a pele seca e também o trato respiratório seco.

Outras Culturas A Serem Consideradas Para Uso Em Seu Quarto

As quatro plantas iniciais listadas aqui são benéficas por causa de seus óleos essenciais calmantes que liberam um odor relaxante e permitem que você adormeça mais rápido. Muitos homens e mulheres descobrem que misturar essas plantas com purificadores de ar os ajuda a adormecer mais rápido e a permanecer dormindo.

  • Jasmim: O perfume tem um efeito suave e calmante em sua mente e corpo. Também pode ajudar a diminuir a pressão. O odor que produz é relaxante e doce.
  • Lavanda: comprovadamente bem-sucedida no domínio do sono por séculos, a lavanda desacelera os batimentos cardíacos, diminui a pressão arterial e diminui o estresse. Seu odor é doce e terroso. Lavanda é o odor de óleo essencial, ou planta, mais recomendado para ajudar as pessoas a adormecerem rapidamente e permanecerem dormindo a noite toda sem interrupções.
  • Valeriana: O perfume ajuda a promover o adormecimento rápido e a tornar-se uma noite de sono mais relaxada e de melhor qualidade. Ele tem sido usado como um remédio natural para a insônia há muito tempo.
  • Gardênia: estimula o sono e reduz a ansiedade, mas é difícil de cuidar. Se você tem insônia, vale a pena tentar, sejam quais forem os cuidados e atenção extras necessários.

Para saber mais sobre como os óleos essenciais podem ajudá-lo a melhorar seu sono, faça uma análise mais abrangente do assunto aqui.

Aqui está uma lista de algumas dessas outras plantas que são uma das melhores culturas para uso no quarto (principalmente para as características de purificação do ar):

  • Palmeira de bambu
  • Pothos de ouro
  • Palmeira
  • Planta de milho
  • Fiddle Leaf Figo
  • Philodendron
  • Samambaia de Boston
  • Evergreen chinês
  • Tamareira anã Palmeira
  • Chorando figo

Cuidado E Seleção

Algumas dicas que o ajudarão a escolher as plantas certas e a manter sua saúde uma vez em sua casa podem ser muito úteis. Lembre-se do seguinte:

  • Alguns acham que está escolhendo uma combinação de plantas purificadoras do ar e plantas que induzem o sono a florescer para obter os melhores resultados.
  • Recomenda-se que a NASA tenha 15-18 plantas de purificação de ar por 1800 pés quadrados em sua casa.
  • Limpe as folhas de suas plantas com uma toalha de papel úmida a cada duas semanas para que continuem a filtrar o ar em seu potencial máximo. Pense nisso como trocar um filtro de ar em seu carro ou um purificador de ar eletrônico.
  • Certifique-se de verificar a toxicidade das plantas quando tiver animais de estimação ou crianças pequenas. Algumas colheitas devem ser deduzidas de sua casa quando você faz isso, entretanto, muitas são mais do que adequadas para todos.

Lembre-se, Você Não Tem Que Escolher Apenas Um

Quando finalmente chegar a hora de você comprar plantas para seu quarto, lembre-se de que as melhores colheitas para usar no quarto têm grande capacidade de purificação de ar. Além disso, misture e combine diferentes que sejam adequados às suas preferências e necessidades pessoais. Escolha uma opção que amplie os principais benefícios que você deseja, ao mesmo tempo em que é esteticamente agradável aos olhos. Plantas que ajudam você a dormir melhorando a qualidade do ar estão facilmente disponíveis online e geralmente encontradas em muitas lojas. Conseguir um sono melhor pode ser tão fácil quanto comprar uma nova planta interna ou 2, então o que você está esperando? De uma chance!