Motivar-se para malhar é bastante difícil, uma vez que você não precisa se preocupar em incomodar seus vizinhos. Mesmo se você tiver o equipamento de ginástica mais moderno em casa, poderá descobrir rapidamente que usá-lo exige mais paciência do que você gostaria de fazer investimentos.

Pessoalmente, no momento em que minha bicicleta ergométrica começa a chacoalhar ou guinchar para mim é o minuto em que salto e deixo a poeira assentar sobre ela. No entanto, não precisa ser assim – existem muitas bicicletas de exercício silenciosas que você pode usar sem incomodar seus vizinhos ou prejudicar sua própria audição .

Quer você possa andar de bicicleta ou não, o ciclismo indoor é o treino perfeito para muitos tipos diferentes de pessoas. Como um treino cardiovascular, pode ajudá-lo a melhorar a saúde do coração e a eliminar peso. Mas, se você corrigir um pouco a resistência, também poderá ajudá-lo a aumentar a massa muscular. O melhor de tudo é que ele pode fazer tudo isso enquanto você assiste aos seus programas e filmes favoritos.

Não consigo imaginar que nada disso seja novidade para você. Mas, depois de tudo isso, você pode acabar se perguntando como o ruído entra em jogo. Como uma bicicleta interna pode começar a fazer barulho?

Um Guia Para Encontrar A Bicicleta Silenciosa Ideal Para O Apartamento

O Que Leva Ao Ruído?

Antes de eu falar sobre maneiras de descobrir as melhores bicicletas silenciosas para uso interno, você deve entender o que torna as bicicletas ergométricas tão barulhentas . Geralmente, isso se resume a dois motivos:

  • A má construção da bicicleta: mais especificamente, se o volante ou a série estiverem desalinhados, eles podem começar a fazer barulho. Por outro lado, se o som que você ouve estiver mais próximo de um guincho, o som pode ser a consequência de diferentes partes metálicas esfregando umas nas outras.
  • Pisos soltos ou inclinados em seu apartamento: se várias das suas tábuas do assoalho estiverem soltas ou lamacentas, ou quando o piso for mal ventilado, seu vizinho do andar de baixo provavelmente poderá ouvir cada passo que você dá, muito menos o balanço de uma bicicleta interna.

Ainda assim, existem métodos para resolver cada um desses problemas, como você verá após minhas análises.

Uma Bicicleta Silenciosa Que Permanece Silenciosa

Claro, a maioria das bicicletas de interior começa sendo comparativamente silenciosa assim que você as obtém. O verdadeiro truque é encontrar uma bicicleta que permaneça silenciosa.

Ao tentar encontrar os produtos em minha lista, confiei nas declarações dos fabricantes e nas avaliações dos consumidores para obter as melhores bicicletas de exercício silenciosas do mercado. Eu descobri que
as bicicletas mais barulhentas são aquelas com resistência ao ar, seguidas pela resistência ao atrito . Ainda assim, uma vez que as máquinas baseadas em fricção são as mais frequentes, é melhor aprender a usá-las, em vez de evitá-las. Mas se você gostaria
de encontrar os tipos mais silenciosos de bicicletas internas, você vai querer ficar com aquelas com sistemas de resistência magnética .

Reclinado Vs. Bicicletas Estacionárias Verticais

Assim que você começar a pesquisar bicicletas estacionárias internas, você descobrirá que elas vêm em duas categorias gerais:

  • Bicicletas verticais: as bicicletas verticais parecem exatamente com as bicicletas normais, exceto que têm apenas uma roda na frente. O volante pode ser revestido ou vulnerável se você tem filhos, sugiro que pegue o anterior. Você não precisaria ter componentes de torneamento expostos nesse caso. Ainda assim, ter uma roda exposta pode ajudá-lo a determinar se a corrente está no lugar de relance e ajustar de acordo.
  • Bicicletas reclinadas: as bicicletas reclinadas permitem que você se sente enquanto pedala, por isso são uma ótima opção para pessoas que sofrem de dores nas costas, quadris e joelhos. Ao contrário das bicicletas verticais, que podem se tornar bastante instáveis, as reclinadas geralmente não criam uma boa quantidade de vibração . Conseqüentemente, eles tendem a ser os mais silenciosos dos dois – embora não possam lhe proporcionar um treino intenso. Se é isso que você está procurando, opte por bicicletas verticais, que permitem que você fique em pé enquanto pedala.

Claro, esses não são os únicos recursos que podem diferenciar uma bicicleta ergométrica da multidão. O ideal é que a bicicleta também tenha um assento ajustável e alça de altura , além de correias de bicicleta ajustáveis . Existem outros recursos adicionais que você pode querer ver, como uma tela LCD ou um tablet . No entanto, eles não são estritamente necessários para que você obtenha um treino fantástico.

7 Melhores Bicicletas De Exercício Silenciosas Para Apartamentos

Agora que entendemos o básico das bicicletas de exercício indoor, poderemos finalmente chegar ao fantástico. Desejei apresentar uma mistura equilibrada de bicicletas reclinadas e verticais . Portanto, para começar, os três produtos iniciais da minha lista serão mais aceitáveis para pessoas com problemas nos joelhos ou nas costas, enquanto os últimos quatro funcionarão para quem não sofre desses problemas.

1. Bicicleta reclinada Schwinn 270

Logo de cara, a bicicleta reclinada Schwinn parece bem resistente. Sua fundação tem 5 pontos de contato com o piso o que diminui muito
as vibrações que seus vizinhos de baixo vão conseguir ouvir. Enquanto a bicicleta não for dobrável, ela terá
rodas ao redor da parte frontal da fundação , o que significa que será fácil mover. No entanto, a bicicleta em si é muito grande e pesada – a
máquina de 42 kg não desliza pelo solo, não importa o quão rápido você pedale.

O volante está encaixotado , então não há perigo de alguém se machucar. A roda também é pesada , permitindo que você escolha entre 25 graus de resistência . Sobre o volante, você encontrará as telas de LCD que comandam a conectividade Bluetooth das máquinas e o aplicativo de acompanhamento de desempenho . Além do mais, a bicicleta tinha até alto-falantes embutidos junto com uma prateleira de mídia , o que significa que você pode conectar seu mp3 player ou dispositivo inteligente.

O assento reclinado é totalmente flexível para que indivíduos de diferentes alturas possam alcançar confortavelmente os pedais , que são cobertos por correias ajustáveis e flexíveis . Existem alças nas laterais da tela , além das laterais do assento almofadado .

Características:

  • Bicicleta reclinada com assento flexível
  • Uma tela LCD com telemetria e monitoramento de desempenho
  • Alto-falantes construídos, prateleira de imprensa e muito mais
  • 25 graus de imunidade

2. Bicicleta Reclinada Exerpeutic 900XL Para Exercícios

5 Filtro de energia do tanque de peixes AquaClear 110v

Tendo visto apenas a máquina anterior em minha lista, você pode não acreditar muito nesta bicicleta reclinada de Exerpeutic. No entanto, quando se trata de capacidade de peso , é realmente um dos produtos mais impressionantes desta lista. O simples fato de que esta máquina pode acomodar usuários com peso de até 136 kg é uma evidência de sua construção robusta .

Ao contrário da máquina anterior, no entanto, esta 1 não tem muito na forma de acolchoamento entre a base e o chão. Em contraste, as rodas na frente da base são impressionantes. Ainda assim, eles são perfeitamente funcionais e isso é tudo que importa.

O formato geral da máquina é bastante semelhante ao do produto anterior que analisei. É um
volante fechado ,
pedais com tiras flexíveis e também um
assento ajustável que acomoda pessoas
entre 5,3 e 2,0 m de altura . O volante utiliza um
sistema de pressão magnética que é quase totalmente silencioso. No entanto, ele só permite escolher entre
8 níveis de estresse .

As alças nas laterais do assento possuem sensores de batimento cardíaco integrados . Existem também duas alças menores em todos os lados desta tela LCD de 13 cm na frente, e isso também funciona como um suporte para smartphone . A bicicleta pode ser habilitada para Bluetooth ou não , dependendo do que você precisa.

Características:

  • Uma bicicleta reclinada com batimento cardíaco
  • Capacidade impressionante de peso de 136 kg
  • Monitoramento de desempenho habilitado para Bluetooth
  • 8 níveis de resistência magnética
  • LCD de 13 cm

3. Bicicleta Ergométrica Reclinada Marcy ME-709

3 Bicicleta ergométrica reclinada Marcy ME709

Para o modelo final de bicicleta reclinada em minha lista, tomei a decisão de criticar a bicicleta Mardy ME-709. Como outras bicicletas reclinadas, esta não é dobrável de forma alguma, embora tenha rodas na parte inferior . O volante fechado usa resistência magnética , portanto, este item também tem 8 níveis de tensão , que você pode ajustar girando a roda no tubo dianteiro.

No geral, a bicicleta tem 122 cm de comprimento, 62 cm de largura e aproximadamente 97 cm de altura . Possui alças de pedal ajustáveis e uma tela LCD comparativamente pequena que mostra seu tempo, velocidade e espaço, entre outros itens. Notavelmente, porém, ele não mede sua freqüência cardíaca . É provavelmente por isso que é um pouco menos caro do que alguns outros modelos.

A única coisa adicional um pouco diferente nesta bicicleta em particular é que o formato do assento que, embora acolchoado, pode não ser o mais confortável do mundo . No entanto, tem que ser maior do que a maioria dos assentos verticais para bicicletas, certo? Seja qual for o caso, esse assento tem uma capacidade de peso de até 136 kg , o que é louvável.

Características:

  • Uma bicicleta reclinada sem tela de batimento cardíaco
  • Capacidade de peso de 136 kg
  • Acompanhamento de desempenho na tela LCD
  • 8 níveis de resistência magnética

4. Bicicleta Estacionária De Ciclismo Indoor ANCHEER A5001

4 Bicicleta estacionária de ciclismo indoor ANCHEER A5001

O ANCHEER A5001 pesa cerca de 41 kg , embora o enorme volante responda por 18 kg desse total. A operação silenciosa é praticamente garantida como resultado do impulso do cinto da bicicleta , especialmente se você compará-lo com modelos que usam correntes.

Ao contrário dos modelos reclinados, as bicicletas verticais tendem a ter um design mais simples que é mais indicativo de bicicletas reais. Esta bicicleta em particular tem
alças ajustáveis em declive e assento ajustável vertical e horizontalmente – ou selim. Basicamente, qualquer pessoa deve ser capaz de pular, desde que dedique um tempo para corrigir o assento e as alças primeiro. Por falar nas alças, ambas têm
apoios de cotovelo e sensores de frequência cardíaca integrados .

O selim é bem acolchoado e revestido com um tecido semelhante a couro de secagem rápida – o que é ideal se você está planejando fazer valer o seu dinheiro com a sua bicicleta. À primeira vista, o assento parece um pouco desconfortável. No entanto, é uma capacidade máxima de peso de 150 kg , isso é mais do que eu poderia dizer sobre nossos competidores anteriores. Além disso, este produto vem em três variantes de cores diferentes: prata, preto e amarelo .

Por outro lado, esta bicicleta também possui muitos recursos familiares. Há uma tela LCD que revela as estatísticas do usuário, por exemplo, seus batimentos cardíacos e o número de calorias que queimou. Além disso, a bicicleta também oferece tiras ajustáveis sobre pedais antiderrapantes , o que significa que os dedos dos pés devem ficar travados no momento em que você escolhe um assento. Ainda assim, se você sentir que sua pedalada está ficando um pouco fora de controle, esta bicicleta também tem um freio de mão na frente da bicicleta – que será o botão vermelho.

Características:

  • Assento e alças ajustáveis e confortáveis
  • Pedais estáveis com tiras para dedos
  • Sistema de travagem das rodas
  • Um botão de tensão facilmente acessível

5. Bicicleta Estacionária De Ciclismo Indoor YOSUDA

A bicicleta ergométrica YOSUDA é tudo o que qualquer um poderia desejar de uma máquina de exercícios interna. É totalmente ajustável para pessoas de várias alturas . O guiador pode estender-se de uma altura de 89 cm até 114 cm . Enquanto isso, a sela pode mover-se de uma altura interna de 64 cm a 89 cm , bem como mover-se da frente para trás.

A bicicleta também tem um design de assento impressionante com acolchoamento de 4 vias . Como resultado da construção de aço resistente desta máquina, você precisa ter um regime de treino razoavelmente confortável. No entanto, lembre-se de que este sistema tem uma limitação de gordura de 122 kg . A bicicleta em si pesa menos de 32 kg e pode ser facilmente transportada rolando-a.

No geral, esta bicicleta tem um
volante de 16 kg que deve girar com facilidade o suficiente para oferecer um desempenho comparativamente silencioso. Além disso, a bicicleta usa um
empurrador de cinto em vez de uma corrente, o que deve torná-la mais silenciosa. No entanto, deve-se notar que este produto utiliza a
travagem por fricção . Embora a
própria pastilha de freio seja feita de lã , o que será apenas mais um esforço para reduzir o ruído, ela tem a capacidade de começar a ranger ao longo da linha.

Além de tudo o que acabei de mencionar, a bicicleta também tem a tela LCD necessária que monitora suas estatísticas . Até onde eu posso dizer, porém, ele não pode rastrear seus batimentos cardíacos. Mas o lado bom é que ele vem com um suporte para tablet , então você terá que aproveitar seus shows enquanto anda de bicicleta.

Características:

6. Bicicleta De Exercício Dobrável XTERRA Fitness FB150

4 Bicicleta estacionária de ciclismo indoor ANCHEER A5001

Por fim, gostaria de incluir algumas bicicletas dobráveis para aqueles entre nós que não têm espaço de sobra em nossos apartamentos. A bicicleta XTERRA Fitness FB150 tem um design extremamente simples. Se você não a estiver usando, a bicicleta ocupará apenas 18 polegadas quadradas de área útil . No entanto, depois de desdobrar a moldura em X de aço, ela terá aproximadamente 46 cm de largura, 81 cm de comprimento e 109 cm de altura .

O volante está envolto, mas mesmo que não estivesse, você poderia esperar uma operação relativamente silenciosa como resultado do uso da imunidade magnética . No entanto, embora a bicicleta tenha um botão de tensão, ela apenas permite que você escolha entre 8 níveis de dificuldade . Portanto, esta bicicleta é mais adequada para iniciantes.

No entanto, a máquina possui até um display LCD de 2 por 3 cm que mostra tudo em relação à sua velocidade e tempo de distância, calorias gastas e seu pulso . No entanto, embora tenha conseguido corresponder à maioria dos recursos básicos que você poderia esperar, esta bicicleta não é adequada para pessoas que pesam mais de 102 libras . Além disso, embora o assento e o guiador sejam flexíveis, só são bons se tiver entre 4,1 e 1,6 m de altura .

Características:

7. Bicicleta Vertical Magnética Dobrável Exerpeutic Com Pulso

7 Bicicleta vertical magnética dobrável exerpeutic com pulsoSe você ficou triste por não combinar com o molde do usuário perfeito da bicicleta dobrável anterior que mencionei, não tema. Esta bicicleta Exerpeutic é exatamente o que você precisa.

Em primeiro lugar, esta máquina tem uma capacidade de peso de 136 kg , o que é realmente uma façanha impressionante para obter uma bicicleta dobrável. É tudo o que você pode desejar na bicicleta ergométrica. O volante usa um sistema de tensão magnética de 8 níveis, o que significa que é silencioso e operacional. Você notará os sensores de batimento cardíaco no guidão e o display LCD no meio.

Além disso, a bicicleta em si é totalmente ajustável . Quando você a desdobra, a bicicleta tem 79 cm de comprimento, 48 cm de largura e 117 cm de altura . Você também pode ajustar a altura do assento junto com as alças para acomodar indivíduos entre 5,3 e 1,9 m de altura .

O assento está entre os mais significativos e confortáveis que já vi, principalmente para uma bicicleta ereta. E quando você terminar sua sessão de bicicleta, você pode dobrá-la para ter 56 cm de comprimento, 51 cm de largura e 141 cm de altura . Em geral, se você está tentando economizar um pouco de espaço em seu apartamento, mas não pode apenas psicólogo, esta é a melhor bicicleta dobrável para você.

Características:

Como Produzir Sua Bicicleta Ergométrica Ainda Mais Silenciosa

Basicamente, as bicicletas ergométricas fixas são muito parecidas com esteiras . Os dois tipos de máquinas possuem mecanismos semelhantes que permitem aos usuários definir seus níveis de dificuldade preferidos . Os usuários de esteira podem fazer isso corrigindo as configurações de inclinação e velocidade , enquanto os usuários de bicicletas podem definir a tensão . Mas eles fazem isso usando correias e rodas.

Tendo isso em mente, a sobreposição entre as dicas que estou prestes a dispensar e as que discuti em meu artigo sobre esteiras não deve ser surpresa. No entanto, a implementação das dicas será um pouco diferente. Então, sem mais delongas, vamos entrar no assunto.

Encontre O Local Certo Para Sua Bicicleta

Encontre o local certo para sua bicicleta

Esteja você treinando em uma esteira ou de bicicleta, seu vizinho de baixo nunca será capaz de notar a diferença. Os dois tipos de aparelhos de ginástica tendem a mover a força que você aplica a eles para o chão . Em uma esteira, isso ocorre devido ao efeito de seus pés. Uma das razões pelas quais uma bicicleta pode fazer um ruído semelhante é se sua base estava instável .

Você pode testar para ver se essa é a situação pegando a bicicleta e sacudindo levemente . Se você estiver se sentindo oscilante , os homens e mulheres que moram abaixo de você provavelmente ouvirão você quando fizer exercícios. A menos que você tenha empregado os métodos adequados de isolamento acústico do piso e reforçado a superfície por dentro, eles podem até perceber que as tábuas do piso rangem quando você usa a bicicleta. Portanto, se você ainda não isolou o piso com isolamento acústico, deve instalá-lo.

Mesmo que seu piso não seja isolado, há certas medidas que você pode tomar para garantir que sua bicicleta não irrite seus vizinhos. Para começar, você pode tentar localizar um local no solo que não seja estridente , que geralmente fica próximo às paredes externas . Mas se você ainda encontrar uma placa de piso que range nessas áreas, há maneiras de resolver esse problema.

Pegue Um Tapete

Se tudo mais falhar e você realmente não conseguir encontrar um local onde possa abrir uma loja, você precisa colocar sua bicicleta em um tapete de algum tipo. Geralmente, você preferirá usar materiais à prova de deslizamento, como vinil ou espuma à base de borracha . Ambos os materiais são compactos e maleáveis, por isso a bicicleta deve afundar no tapete, nivelando o chão e evitando oscilar . Além disso, os tapetes de borracha densos devem evitar que vibrações e sons vazem do chão para a sala abaixo.

Para começar, você terá que saber quanto espaço ocupa sua bicicleta ergométrica . Como você viu, algumas das bicicletas que analisei têm essa informação na página do item. No entanto, se a sua não o fizer, você pode sempre medir a bicicleta sozinho . Depois de fazer isso, a maneira mais fácil de encontrar o tapete certo para você é pesquisá-lo na Internet.

Uma opção é usar vinil carregado com massa, que supostamente bloqueia o ruído. Se você já tem sobras da instalação do MLV em suas paredes, também pode utilizá-lo para isso. Mas você também pode procurar
produtos que foram especialmente projetados para fornecer uma barreira acolchoada entre o chão e os equipamentos de ginástica – como este produto SuperMats.

Mantenha-se Atualizado Sobre A Manutenção De Bicicletas

De vez em quando, nenhuma quantidade de isolamento acústico do piso diminuirá a quantidade de ruído que sua bicicleta está fazendo . Nesse caso, você descobrirá que a própria bicicleta é problema seu , não o chão. Ainda assim, há algumas coisas que você pode fazer para aliviar o rangido.

Em primeiro lugar, você precisará certificar-se de que tudo o que não deveria estar mudando seja reparado no lugar . Significa apertar todos os parafusos soltos e fixar o assento e os pedais. Basicamente, você precisa se certificar de que as únicas coisas que estão se movendo em sua bicicleta são os componentes que devem se mover.

Se o som de rangidos persistir enquanto você aperta os parafusos, pode ser necessário lubrificar as regiões nas quais dois componentes de metal se conectam . A maioria dos especialistas em ciclismo indoor não usa WD-40 para essa medida. Em vez disso, eles podem recomendar o uso de um lubrificante de Teflon.

Depois de um tempo, você pode ouvir um barulho de chocalho vindo da parte dianteira da bicicleta devido a uma roda desalinhada ou uma corrente solta . Normalmente, esse tipo de coisa acontece como consequência de deixar o esforço elevado mesmo quando você não está usando a bicicleta .

De qualquer maneira, consertar os problemas será relativamente simples. Para ajustar o fio ou a correia, basta eliminar a proteção da corrente e reparar o problema manualmente . Nesse estágio, você também pode ter que usar o lubrificante de corrente. Em termos de orientação do volante , você pode simplesmente apertar as porcas da roda e atrapalhar.

Selecione A Hora Ideal Para Se Exercitar

Se a bicicleta que você tem é insuportavelmente barulhenta, mas você não está à procura de uma nova, a melhor coisa a fazer é
usá-la quando souber que não incomodará ninguém . Consulte seus entes queridos, colegas de quarto ou conhecidos se houver uma
hora do dia em que o som de sua bicicleta tenha menos probabilidade de incomodá-los . Geralmente, a maioria das pessoas ficará bem com você se exercitando enquanto estiver no escritório ou na faculdade. Mas e se você estiver fora durante esse período?

Bem, você pode chegar a um acordo com seus vizinhos, caso se aproxime deles. Pergunte se você pode usar sua bicicleta em um determinado horário todos os dias ou algumas vezes por semana . Eles poderiam ser capazes de suportar todo o som se soubessem que só chegavam entre seis e seis e meia da tarde.

Os Prós E Contras De Ter Uma Bicicleta Ergométrica Em Seu Apartamento

Vamos tirar as desvantagens de possuir uma bicicleta interna pelo caminho. Em primeiro lugar, comprar o tipo errado de bicicleta estática pode fazer você se arrepender imediatamente. Se a máquina for muito desajeitada, muito complicada ou muito barulhenta , você não precisará usá-la. E, se você não usar, qual é o ponto?

Mesmo as pessoas que gostam de andar de bicicleta na natureza podem vir a se ressentir de suas bicicletas internas por um motivo simples. Ou seja, andar de bicicleta que não vai a lugar nenhum pode rapidamente se tornar enfadonho . No entanto, existem maneiras de manter todas as suas sessões de ciclismo interessantes :

  • Reproduza músicas, filmes ou exibições . Muitas bicicletas internas têm docks de mídia que permitem que você instale seu tablet e leia ou curta vídeos para seu conteúdo favorito.
  • Faça seus treinos curtos e frequentes . Realmente, um dos maiores benefícios de possuir sua própria bicicleta de interior é que você começa a malhar sempre que tem tempo . Você pode pedalar enquanto prepara seu café da manhã e novamente quando assiste a seus monitores à noite. O mundo inteiro é sua ostra.
  • Envolva todo o seu corpo, seguindo as aulas de treino de spinning . Existem muitos filmes como este oneon YouTube que irão adicionar interesse à sua sessão de ciclismo.

Por fim, ter uma bicicleta indoor em seu apartamento pode acabar economizando seu dinheiro , da mesma forma que ter uma esteira. Afinal, isso pode significar que você não teria que pagar por aulas de condicionamento físico caras ou inscrições em academias de ginástica.

Além disso, andar de bicicleta não exerce pressão desnecessária sobre as articulações, como costuma fazer correr. Em vez disso, o ciclismo
aumenta a resistência por meio de ações repetitivas de baixo impacto. Além disso, o ciclismo também
eleva sua frequência cardíaca , garantindo a você todos os famosos benefícios adicionais do exercício.

As Bicicletas Internas Silenciosas Facilitam O Exercício

Em última análise, é seguro dizer que uma bicicleta ergométrica interna seria o acréscimo mais conveniente à sua rotina de exercícios diários . Felizmente, este artigo forneceu as informações de que você precisa para evitar incomodar seus vizinhos com seus exercícios.

Porém, mesmo que você não consiga silenciar sua bicicleta – você pode comprar uma destas que eu recomendei. Lembre-se de que as bicicletas reclinadas são fantásticas para pessoas com dores nas costas ou nas articulações . Mas eles ocupam um pouco de distância . Ainda assim, por serem maiores, tendem a dispersar melhor seu peso e vibrar menos do que as bicicletas eretas.

Quanto a esses, você essencialmente tem a sua escolha deste grupo. A bicicleta selecionada deve ter um assento confortável junto com um volante que pode girar de forma relativamente suave . Isso não deve ser tão difícil de encontrar – especialmente desde que eu comecei você!

Agora, prepare-se para dedicar horas intermináveis ao treino enquanto assiste aos seus programas favoritos . Apenas não se esgote totalmente de uma vez!