As esteiras são algo que todos nós conhecemos bem.

Quer o tenhamos utilizado, quer apenas o tenhamos visto apenas num programa de televisão, sabemos o que é e como funciona e, claro, como pode ser bom.

Se você prefere cuidar da sua saúde e gosta de ser fisicamente ativo, então certamente já correu na esteira e sabe como pode ser barulhento às vezes.

Claro, a localização normal para fazer uma esteira seria uma academia, mas existem alguns de nós que têm um longo caminho para entrar na academia ou que têm filhos e preferem fazer os exercícios em casa.

Para essas pessoas, esteiras em nossas próprias casas pode ser uma chatice.

Eu parei completamente de usar o meu quando ele começou a fazer muito som. E isso significava que me esqueci completamente de fazer alguns exercícios. Nada saudável!

Então decidi encontrar uma maneira de diminuir o ruído e permitir que seja mais simples; para o meu bem e para o bem dos meus entes queridos.

Descobri que o principal problema com o som era o ruído de impacto. Sempre que meus pés tocavam a esteira, ele batia, e era assim a cada passo.

Quanto mais rápido eu corria, mais alto o som ficava.

Não era apenas o ruído do impacto da minha corrida, mas o som vinha do motor, que rangia no tapete.

Mas antes de gravar algumas coisas que podem deixar sua esteira mais silenciosa, vamos dar uma olhada em por que eles realmente fazem aqueles ruídos estridentes.

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Por Que As Esteiras Rangem

Obviamente, há mais de uma coisa responsável por sua esteira barulhenta.

A causa mais frequente de uma esteira que range é o cinto, e há várias razões para resolvê-lo.

  • Aperto – a primeira coisa que você deve verificar é se o cinto está solto ou apertado. Você pode ter que se certificar de que ele está bem ajustado para um uso adequado.
  • Lubrificação Outra coisa que você deve dar uma olhada é a lubrificação da correia. Você consegue se lembrar da última vez que deu um pouco de óleo? Acho que não. O cinto que está rangendo provavelmente precisará de um pouco de lubrificação.

Outra coisa que pode fazer sua esteira ranger são seus rolamentos.

Talvez seja a hora de mudá-los, você já pensou nisso? Eles podem rachar facilmente ou desgastar-se com o uso excessivo, portanto, você também deve verificar.

E agora vamos dar uma olhada em algumas das técnicas que você pode tentar tornar sua esteira e, portanto, sua casa mais simples.

O exercício será um prazer.

1. Use Um Tapete

Para começar, vamos pensar nisso! O que é que está aproveitando mais o barulho da esteira, além do motor e da fivela?

Claro! É você!

O ruído de impacto é um tipo de ruído criado quando um objeto atinge uma superfície.

Correndo na esteira, você está criando exatamente o ruído de impacto.

A melhor maneira de eliminar o efeito sonoro sempre foi absorvendo-o, e isso indicaria que você deve pensar em colocar algum material que seja macio o suficiente para interromper as vibrações e a expansão do som, mas resistente o suficiente para ser operado com segurança.

As melhores coisas que você pode usar são estes tapetes de pedais feitos de materiais densos que podem absorver muito bem as batidas dos dedos dos pés.

Outra coisa que essas esteiras são capazes de fazer é dar uma vida mais longa à sua esteira. Isso reduzirá o choque do impacto ao mínimo e fará com que ele dure mais tempo.

Além disso, vai lhe dar mais estabilidade, pois vai manter a esteira montada.

Se a esteira for colocada em uma superfície escorregadia, como um piso de madeira, ela pode deslizar facilmente enquanto você a usa.

Essas esteiras podem remover esse movimento e mantê-lo no lugar seguro.

2. Lubrifique A Correia

Lubrificar a esteira deve ser algo que você faz com frequência, sem que ninguém o lembre disso.

Mas às vezes, com muitas coisas que podemos ter em nossas cabeças, tendemos a negligenciar essas coisas básicas.

Existem alguns selins modernos que irão lembrá-lo quando precisarão ser lubrificados, mas muitas pessoas não podem pagar algo assim.

De qualquer forma, já que estamos nesta página agora, aqui está como lubrificar adequadamente sua própria esteira.

A primeira coisa que você precisa fazer é afrouxar um pouco a correia da esteira.

Depois disso, você precisará lubrificá-lo, mas lembre-se de que usar um lubrificante adequado para esteira (este) é a chave aqui. Empregar um WD-40 pode arruiná-lo.

Aqui está um vídeo simples sobre a melhor forma de lubrificar sua esteira corretamente:

3. Verifique Se Há Rolamentos Externos Desgastados

Agora, se você é um daqueles homens e mulheres que realmente se lembra de lubrificar sua esteira regularmente, mas continua ouvindo alguns ruídos da esteira, então há outra coisa que você deve verificar.

Essa coisa é o rolamento e os rolos de sua própria esteira.

Os rolamentos da sua esteira estão constantemente conectados aos roletes e você pode demorar um pouco para chegar até eles.

Se a postura que você fez estiver um pouco desgastada do lado de fora, ou talvez quebrada, você terá que substituí-los, pois eles podem acionar o rangido e o funcionamento geral de sua esteira.

O mesmo se aplica ao rolo. Se estiver gasto, pode fazer com que a esteira quase não corra ou até mesmo pare de funcionar a qualquer momento.

Se você está se perguntando como fazer isso corretamente e gostaria de alguma ajuda, aqui está um filme maravilhoso que pode permitir que você troque os rolamentos e rolos desgastados:

4. Reposicione A Esteira

Independentemente do que você faça com a sua esteira, ela sempre fará alguns ruídos, então parece uma solução justa removê-la de áreas onde ela poderia estar fazendo muito barulho e agir distraidamente.

Caso você tenha a oportunidade de transferi-lo para sua garagem ou quintal, pode ser exatamente a coisa certa a fazer.

Porém, há indivíduos que moram em apartamentos e não podem colocar a esteira no jardim, então tem que haver uma opção para eles também.

Mudar a esteira da sala de estar para um cômodo em que você não gaste muito tempo também seria muito útil.

Por outro lado, se você tiver vizinhos em um apartamento abaixo, pode ser um pouco complicado.

Se for essa a circunstância, mudar para um local mais silencioso não resolverá o problema, uma vez que eles ainda estarão residindo embaixo do apartamento.

Em casos como este, estou com medo; você terá que tentar alguns outros métodos da lista ou isolar o piso do seu apartamento.

5. Considere Caminhar Inclinado Em Vez De Correr

Estou ciente de que isso é muito mais um problema de condicionamento físico, mas é algo que certamente pode ajudar a diminuir o ruído.

Mesmo que pareça inútil caminhar sobre ele, até mesmo caminhar em uma inclinação pode ajudar no seu bem-estar e atividade total.

Definir a inclinação como alta ou média é tão eficaz quanto correr.

Além disso, o som do efeito será reduzido, pois você não pisará na esteira com os pés tão duros e não será mais tão doloroso treinar mais.

6. Experimente Uma Corrida Silenciosa

Mais uma vez, a principal fonte de ruído de sua esteira é você mesmo. A maior parte do ruído produzido é o ruído que sai de seus pés e atinge o chão embaixo deles.

Como você quer ganhar o ruído reduzido, há uma coisa que você pode tentar. E é um funcionamento silencioso.

Agora, correr silenciosamente soa como escorregar ou algo assim, mas eu realmente nunca quis dizer que você deveria contornar ou correr na ponta dos pés.

O que eu queria sugerir era correr a uma velocidade razoável, porque quanto mais rápido você corre, mais rápida fica a esteira.

Apenas tente não colocar sua esteira nas configurações máximas por um tempo e determine como isso funciona para você.

Isso reduzirá o efeito e o som com ele.

Outra coisa que pode tornar sua corrida silenciosa mais eficiente é a altura em que você levanta os dedos dos pés da esteira enquanto está no comando.

Isso pode exigir um pouco de exercício, mas ainda é um treino e pode até melhorar seu cardio.

E correr com um tênis adequado é certamente algo que também pode reduzir o ruído.

7. Utilizando os sapatos certos

Este é bastante semelhante ao uso de um tapete de esteira adequado. Se uma esteira exige uma superfície adequada, você também precisa.

Quando for comprar um bom tênis de corrida, você certamente deve procurar o certo para o seu tipo de dedo do pé.

Outra coisa que você deve fornecer uma análise mais aprofundada ao comprar tênis de corrida é que eles precisam ter algum tipo de material de absorção de som.

Por exemplo, o gel de absorção de choque em sapatos não só cria o ruído que sai da esteira mais baixo, mas também serve para os dedos dos pés, pois reduz o efeito.

Sobre Como Criar A Esteira Do Seu Apartamento Mais Silenciosa

Ter uma esteira em casa é definitivamente algo saudável e que pode mantê-lo ocupado, mas não é um negócio silencioso.

Mais uma vez, lembre-se de que a manutenção adequada da esteira pode permitir o som que você está experimentando e seria sensato dar uma olhada nesses rolamentos e na esteira de vez em quando.

Seus vizinhos ficarão felizes e você permanecerá em forma e saudável, como seus ouvidos.