A construção muscular para cães é ainda mais importante do que para humanos. O melhor amigo do homem estava operando ao lado de humanos por séculos. Eles são feitos para um trabalho pesado, portanto, seus músculos querem todo o exercício que poderiam fazer para se manterem saudáveis e em forma. Evitar exercitar seu cão só vai prejudicá-lo no longo prazo.

Se você acha que as caminhadas diárias são suficientes para desenvolver os músculos dos cães , está enganado. Embora a caminhada diária ou corrida seja um ótimo exercício cardiovascular, você também precisa de um treinamento de força para tonificar os músculos, além do treinamento de equilíbrio para a força do núcleo. Aqui está um guia completo que o ajudará a realizar o melhor regime de fortalecimento muscular para cães, além de compreender a importância dos nutrientes e da alimentação para fortalecimento muscular do seu cão.

Como Construir Músculos Em Cães

Como Construir Msculos Em Ces

Um cachorro viciado em televisão é tão pobre quanto um ser humano viciado em televisão. E dar ao seu cão acesso a um gramado não é exatamente o mesmo que exercitá-lo. É assim que muitos donos de cães interpretam mal os cães em exercício e os expõem a muitos problemas de saúde, como obesidade e artrite.

Tenha Uma Rotina De Exercícios

Além de corridas ou caminhadas diárias, seu cão requer uma rotina de exercícios adequada. Você precisa incluir todos os tipos de exercícios para construir músculos e torná-los mais fortes. O regime de exercícios não apenas mantém seu cão emocional e fisicamente ativo e saudável, mas, além disso, ajuda você a se relacionar melhor com seu companheiro peludo.

Deixando Seu Cachorro Descansar

A pior coisa que você pode fazer com seu cão é sobrecarregá-los e cansá-los. Gradualmente, apresente seu cão ao exercício, não se apresse e dê a ele tempo suficiente para descansar. Caso seu cão não esteja acostumado a se exercitar, você deverá começar pelos passos de bebê , ficar atento às suas respostas além de descansar o suficiente para se recuperar.

Tenha Uma Dieta De Alta Qualidade

Além do exercício, seria útil no caso de você também dar ao seu cachorro uma dieta de alta qualidade. A melhor comida de cachorro para construir músculos é aquela que contém todas as proteínas , vitaminas, carboidratos, minerais e gorduras. Os caninos atléticos desejam uma comida de melhor qualidade, bem como mais nutrição do que a maioria dos cães.

A construção muscular enxuta é o melhor.

Melhores Exercícios De Musculação Para Cães

Se você está procurando iniciar um regime de fortalecimento muscular para seu cão, precisará fazer muito mais do que apenas passear com ele. Aqui estão dois tipos principais de exercícios necessários para cães musculosos:

  • Exercícios cardiovasculares
  • Exercícios de alongamento

Caminhar, correr, correr, subir escadas são diferentes tipos de exercícios cardiovasculares. Isso ajuda muito com a saúde do seu cão, além de construir músculos. Cardio auxilia na queima de gordura e fortalece o coração e os pulmões. Também é ótimo para liberar pressão. Os exercícios cardiovasculares diminuem as chances de problemas de saúde como artrite, problemas comportamentais como agressão e mantêm seu cão ativo e em forma. Você e seu cão podem se beneficiar de uma caminhada rápida durante o dia e de uma corrida rápida à noite. Sem mencionar que jogar bola com um frisbee no parque não apenas mantém seu cão ágil, mas também o ajuda a se socializar muito melhor.

Para obter força, seu cão exigirá muito mais do que apenas caminhar ou correr. Se você gosta de aumentar naturalmente o tamanho do seu cão, terá que adicionar o treinamento de resistência ao regime de exercícios do seu cão. Equipamentos de musculação para cães, como colete com pesos e pára-quedas de resistência, ajudarão seu cão a se empurrar e ganhar força. Nadar, caminhar usando um colete com pesos ou puxar um arnês com pesos são ótimos exercícios de resistência que podem aumentar a rotina de exercícios do seu cão.

Exercícios Cardiovasculares Para Cães

O exercício cardiovascular é o melhor treino para todos os tipos de cães; se você está procurando construir músculos ou queimar a energia extra de seu cão, os próximos exercícios são ideais para adicionar ao seu regime de exercícios. Certifique-se de introduzi-los gradualmente, caso seu cão não esteja praticando exercícios diários de forma alguma.

Paquera Poloneses

Uma vara de flerte é um equipamento de construção muscular de dois em um cão. É a ferramenta básica para treinar seu cão, brincar com ele e exercitá-lo o quanto você quiser. É essencialmente uma haste com uma corda em uma das pontas. Você amarra o brinquedo favorito do seu cachorro nele e deixa a festa começar. Com este 1 brinquedo, é possível ensinar a si mesmo ao seu cão, aprimorar as habilidades de golpear e também melhorar o seu direcionamento.

arrancada

Entre os melhores exercícios para cães está a corrida. É uma ótima maneira de deixar seu cão ágil e eliminar o excesso de gordura do corpo. Correr seria mover-se rapidamente em alta velocidade por um breve período. No entanto, como todos os exercícios, você não pode simplesmente começar a correr em um bom dia e esperar que seu cão acompanhe seu ritmo. Comece sua rotina de corrida com uma caminhada rápida para aquecimento, dê ao seu cão o comando de corrida, por exemplo, vá ou vá e aumente o ritmo, recompense seu cão quando ele corresponder ao seu próprio ritmo.
Continue adicionando lentamente a este regular até atingir seu objetivo.

Pólos de primavera

Uma haste flexível é a forma como você constrói músculos em um filhote de pit bull ou em um cão adulto. Este equipamento quase não precisa, mas dá ótimos resultados. Uma vara de mola proporcionará a seu cão muitos exercícios com quase nenhum trabalho. Também é muito fácil de construir; tudo que você precisa é uma viga de ferro forjado, ou mesmo uma árvore em seu quintal, uma mola e uma corda . Seu cão pode brincar de cabo de guerra o dia todo com sua participação. A principal vantagem que você pode obter de uma vara de primavera é um filhote bem-comportado e feliz. Além disso, seu cão fica maior, desenvolve músculos mais poderosos e ganha mais energia e vitalidade.

Natação

Como construir massa muscular em cães idosos? A melhor resposta é nadar. É um dos melhores exercícios que pode apresentar ao seu cão. Quer você tenha um cão adulto / sênior ou um filhote, a natação recompensa a todos. Para começar, ajuda com força e também pode ser ótimo para cães adultos que podem ou não ter artrite. S wimming é um exercício de baixo impacto que realmente ajuda os cães mais velhos com obesidade .

Os benefícios adicionais da natação são a redução da inflamação, músculos mais fortes, um coração saudável e uma pelagem mais brilhante. Além do imenso cardio, é também um ótimo treino de resistência que ajuda seu cão a tonificar os músculos. Como a água estimula o peso do cão, este exercício é bastante leve para o corpo do cão.

Exercícios De Resistência Para Cães

Assim como o cardio, os exercícios de resistência são projetados para fornecer força, agilidade, músculos tonificados e, além disso, podem ajudar a construir músculos mais fortes. A maneira de construir músculos em um filhote de pit bull? O treino de resistência deve ser seu segundo melhor palpite junto com um alimento para cachorros de redução de peso como o Bully Max.

Consulte um veterinário antes de envolver seu cão para se tornar um entusiasta do fitness!

Coletes Pesados

Se você for um novo dono de cachorro, ficará impressionado com as táticas inovadoras para construir músculos caninos. Um colete pesado está entre as abordagens mais populares para dar ao seu cão algum treinamento de força. Junto com o colete com pesos, você não precisa se preocupar com os diferentes tipos de equipamentos de musculação para cães. Tudo o que você precisa é de um colete com pesos simples e você está pronto para começar. Com esta meia-prima, é possível transformar seu padrão simples de caminhada em um treinamento de força radical . Este colete é ótimo para nadar, correr além de caminhar; tudo o que faz é resistir a qualquer tipo de movimento e torna as coisas um pouco mais difíceis.

Bungee Leash

Assim como o nome indica, uma coleira elástica foi criada com uma corda elástica, e é uma excelente coleira se você quiser experimentar a imunidade ao caminhar com seu cachorro. No caso de ter um cão enorme e quando o seu cão é um puxador entusiasta e pesado, esta é a melhor coleira para si. A corda torna fácil passear com um cachorro superexcitado, absorvendo o choque do puxão. Esta coleira é a melhor maneira de controlar cada passo do seu cão, além da obediência . Com uma corda elástica, seu cão tem mais espaço para operar e explorar as coisas por conta própria.

Tração de trenó

Quando se trata de exercícios, o corpo de um cão não é muito diferente do corpo humano. Como você não pode entrar na academia e fazer 100 flexões por dia, seu cão também não vai começar a treinar bem por dia. Você lentamente precisa facilitar seu cão em uma rotina de treinamento de força. Puxar com peso ou puxar no trenó ajudará seu cão a construir músculos magros , além de dar a ele uma taxa de resposta rápida. Este é um exercício que pode ser, no verdadeiro sentido, ilimitado e sem fim, depois que seu cão atinge uma meta, você começa com uma nova. Isso pode mantê-lo engajado e também ajudá-lo a construir músculos.

Muitos donos acham que seus cães podem ficar ressentidos com eles ou não se darão ao trabalho de arrancar pesos, mas esse medo é infundado. Exercícios como esse tornam o vínculo cão / humano mais forte e, como seus corpos são feitos para um trabalho desafiador, eles o adoram.
A nutrição é importante para a construção do músculo canino.

6 Melhores Alimentos Para Cães Para Construção Muscular

As fórmulas para ganho de peso são os melhores métodos para dar a seu cão a melhor dieta e de alta qualidade. As dietas para ganho de massa muscular são a melhor maneira de adicionar toda a gordura e proteína que você deseja para fortalecer o seu animal de estimação favorito. No entanto, verifique com seu veterinário se você deseja alterar seu plano de dieta.

1. Ração Para Cães De Alto Desempenho Bully Max

1 Ração para cães de alto desempenho Bully Max

Uma dieta de alta qualidade é exatamente o que seu cão deve aumentar após um bom treino. A construção dos músculos dos cães é realmente um processo gradual, que requer paciência e uma dieta rica em proteínas . A comida de cachorro de alto desempenho Bully Maxs está no topo de nossa lista por este único motivo. Entre os muitos benefícios de um produto, o mais proeminente é o alto teor de proteínas. A formulação também pode ser embalada com vitaminas, minerais, antioxidantes além de ácidos graxos ômega-3.

Você ficará satisfeito em saber que, além do alto preço usual, não há desvantagens nesta formulação. É totalmente seguro para filhotes e cães mais velhos e é ótimo para a construção muscular. Além do mais, esta fórmula é embalada com todos os nutrientes necessários para cães. Se você está preocupado em como construir massa muscular em cães idosos, este é o alimento ideal de que você precisa. Os bônus adicionais são que o item vem em duas dimensões, a proporção de proteína para gordura é de 30/20 e também é uma mercadoria mais livre de grãos .

Quer tenha um cachorrinho jovem ou um cão mais velho, o plano desportivo profissional Purina é uma dieta geral que contém todos os ingredientes necessários para aumentar o tamanho do seu cão. Essa formulação fez parte da nossa lista de ingredientes-chave, bem como sua parte equilibrada de 20% de gordura e 30% de proteína .

Depois de um exercício de alto nível e descanso suficiente, seu cão precisará de alimento adequado para recarregar sua própria energia. As fórmulas à base de proteínas
contêm aminoácidos essenciais que os cães não conseguem produzir sozinhos. Além disso, esta formulação também
otimiza o metabolismo do oxigênio que aumentará e fortalecerá a resistência do seu cão. A maneira de construir músculos em um cão com a comida é a pergunta mais comum; alimentos comerciais de alta qualidade são a sua melhor resposta.

3. Almeje Ração Seca Para Cães Adultos Sem Grãos

Com 34 por cento de conteúdo de proteína , esta fórmula é tudo que você precisa para seu cão grande ou pequeno. O benefício mais importante desta fórmula é que é perfeita para todos os tipos de cães . De valentões a Whippets, esta fórmula serve a todos. Ambos os tamanhos e quatro fórmulas da comida para cães irão mantê-lo e ao seu cão bastante satisfeitos.

A fórmula é isenta de farinha de subprodutos de aves, milho, trigo e proteína de soja . Além disso, não há sabores, cores e conservantes artificiais nesta fórmula também. A única desvantagem é que essa fórmula não tem a quantidade de calorias / xícara, isso pode levar à diarréia, mas, além disso, acontece quando você muda de dieta em rápidas sucessões.

Taste of the Wild com alto teor de proteínas é a maneira como você transforma seus cães esguios em cães musculosos. É a melhor receita para o crescimento muscular e altamente recomendada para cães mais volumosos como Pit Bulls. Esta receita também é ótima para raças mistas, então o que a torna especial?

Em primeiro lugar, a formulação inclui bisão / veado como fontes de proteína de qualidade ; a fórmula também pode ser fácil de digerir para qualquer raça de cão. A receita é especialmente misturada para cães saudáveis, ativos e atléticos, portanto, é uma ótima maneira de encerrar sua rotina de exercícios. Mas no caso de você ter um cão exigente, você precisará combinar esta fórmula com outros alimentos.

Oferecido em 5 tamanhos e 2 sabores, o alimento para cães com alto teor de proteína Pedigree é ideal para cães musculosos. Também é uma boa opção para pessoas que desejam que seu cão cresça e desenvolva músculos.

Esta fórmula seca é
isenta de açúcar adicionado, sabores artificiais, além de xarope de milho rico em frutose. Esta receita é rica em proteínas e passou no desafio do sabor para todas as linhagens de cães. Embalado com
vitaminas B2, B3 B6 e B1, ácido fólico, suplemento nutricional de vitamina E , esta receita é excelente para cães que estão envolvidos no treinamento de força. Um bônus adicional é que esta receita é perfeita para comedores exigentes.

6 Dieta Crua

Uma dieta crua é o que seu cão consumiria se vivesse no deserto. Portanto, não é algo incomum, no entanto, existem algumas preocupações como a salmonela ou a contaminação bacteriana . Portanto, não é uma escolha muito comum entre os donos de cães. Outra razão para não usar uma dieta crua é que é menos fácil do que as dietas comerciais. Os veterinários incentivam os donos de cães a lavar o frango ou cozinhá-lo antes de servir.

No entanto, você não pode negar que o frango é uma grande fonte de nutrição necessária para a dieta de seu cão , especialmente se você está procurando a melhor comida de cachorro para ganhar gordura e músculos. Se você está confuso sobre a quantidade de frango que deve alimentar diariamente ao seu parceiro fiel, aqui estão algumas coisas a considerar. Se o seu cão não recebeu uma ração bruta, você precisará mudar gradualmente de ração para ração, siga o gráfico simples abaixo para fazer isso:

  • 1º dia: Sem comer, basta manter o cachorro hidratado na água
  • 2º dia: Quarto da dieta crua que você pretendeu
  • 3º dia: Metade da dieta crua que você planejou
  • 4º dia: 3/4 da dieta crua que você propôs
  • 5º dia: Alimente seu cão com a dieta crua completa que você pretendeu

5 Melhores Suplementos Para Construção Muscular Em Cães

Todos os cães são diferentes, alguns nascem atletas e musculosos como os valentões, mas algumas raças, como os basset hounds, são curtos e robustos. Embora os genes tenham um papel vital, usando uma boa dieta e suplementos nutricionais adequados para a construção muscular, é possível realmente moldar seu cão. Aqui está uma lista dos melhores suplementos que podem ajudar seu cão a construir músculos mais magros e fortes.

1. Ganho De Peso PET CARE Sciences

1 Ração para cães de alto desempenho Bully Max

O ganho de peso PET CARE Sciences inclui muitos benefícios, incluindo redução de peso, construção muscular, anti-inflamação, aminoácidos mais elevados, bem como todas as vitaminas necessárias. Este suplemento também estimula um revestimento saudável, pele brilhante e articulações saudáveis. Cada pacote contém 90 porções; você pode medir as porções junto com a pá incluída no pacote. O sabor do bacon combina bem com qualquer tipo de comida que você sirva ao seu cachorro diariamente. Este suplemento é ideal para atletas, atletas e cães de exibição. Também é ótimo para cães que estão se recuperando de uma lesão.

A maioria dos clientes ficou totalmente satisfeita com este ganhador de peso e valorizou a segurança de seus ingredientes.

2 Ganhador De Peso Buddy E Lola

Com proteína extra, gordura saudável além de BCCA, Buddy and Lola weight gainer está entre as marcas mais confiáveis de suplementos nutricionais para cães. É vital que você escolha marcas recomendadas como suplementos de baixa qualidade que podem prejudicar seriamente a saúde do seu cão.

Nutrientes essenciais são adicionados à proteína para ajudar seu cão a ganhar músculos e peso simultaneamente. A proporção de proteína e gordura saudáveis ajuda a construir massa e volume. Se você está lutando com um filhote de cachorro abaixo do peso, o ganhador de peso Buddy e Lola é sua melhor aposta. Uma colher por dia misturada com ração comum para cães é suficiente para promover ganho de peso, pele e pelagem saudáveis, além de agilidade.

3. Suplemento De Ganho De Peso Máximo De Valentão

Os suplementos de ganho de peso Bully Max são ótimos para melhorar a força muscular, potência e velocidade. Não há componentes ocultos ou quebra-cabeças, então é totalmente seguro para o seu cão adulto. Este suplemento é rico em aminoácidos que atuam como blocos de construção dos tecidos. É realmente útil para um cão altamente ativo e musculoso ter uma ingestão diária deste suplemento.

Isso os ajuda a atingir a massa, mas também os impede de lesões e torna o período de recuperação suave . Normalmente, um cão precisa de mais de 22 cadeias distintas de aminoácidos; este suplemento ajuda com essa necessidade diária de aminoácidos, proteínas e gorduras. Este suplemento para ganho de peso ajuda a uma ótima saúde e previne doenças. Uma vantagem adicional é um sistema imunológico mais poderoso, evitando a perda de peso, deformidades ósseas e problemas de pele. Os suplementos nutricionais também podem ser ótimos para cães que sofrem de baixos níveis de energia.

4. Ganho De Peso MVP K9 Para Cães

Como construir músculos em um Whippet? Isso é fácil, comece seu filhote com o
suplemento de ganho de peso MVP K9 . Esta fórmula foi especialmente concebida para cães magros com baixo peso e que pretendem ganhar peso. Cada colherada da fórmula contém
50% de gorduras saudáveis que ajudam o filhote a ganhar massa,
28% de proteína que o ajudará a crescer e se tornar um cão musculoso também como 18+ BCCA para suporte total ao seu crescimento geral.

Além de aumentar a massa, esta formulação também promove o crescimento muscular e ajuda sua escavação a manter a energia ao longo do dia. É uma fórmula ideal para cachorros que gostam de malhar. Repleto de proteína whey e Creapure, o seu cachorro terá todo o apoio durante o seu crescimento. O suplemento não contém aditivos, sal e açúcares. Se você está procurando um cão musculoso com músculos definidos, então este é o suplemento perfeito para você. Esta formulação é ideal para cachorros pequenos e também adultos.

5. Bully Max Muscle Building Mastigações

O Bully Max é perfeito para construir músculos e também aumenta o crescimento em cães adultos e cachorros. É 100% seguro e também aprovado pelo veterinário, o que o torna o suplemento favorito de todos os donos de cães. A fórmula é isenta de creatina, esteróides e quaisquer outros ingredientes prejudiciais. Além disso, é perfeito para todas as linhagens, portanto você não precisa se preocupar quando tem várias raças.

Esta formulação para mastigar é a melhor maneira de fortalecer os músculos de seu cão. Esta fórmula para mastigar contém dezessete ingredientes poderosos de fortalecimento muscular. Não apenas os donos de cães, mas esta formulação é preferida pelos melhores criadores e veterinários. Além disso, a formulação é avançada e no tipo de mastigação, portanto, não há medição, sem bagunça e sem derramamento . Ofereça ao seu cão apenas mastigar junto com a comida e está tudo pronto.

Tempo De Descanso Para O Seu Cão

A força muscular e os exercícios de construção são importantes para muitos cães. Mas,
o restante é muito importante também. Por mais que seu animal de estimação queira se exercitar, ele também precisa de um tempo adequado para relaxar e se acalmar. Seu treino projetado para cães também deve incluir um período de descanso após o treino. Não se esqueça de que a construção muscular inclui três etapas,
programa de exercícios apropriado, dieta rica em carboidratos e período de descanso suficiente .

Em média, um cão requer de 12 a 14 horas de sono todos os dias. E quando seu cão tem um programa de treino difícil, ele pode precisar de ainda mais. Além disso, os filhotes cochilam mais do que os adultos, então você pode precisar levar isso em consideração quando estiver planejando um regime de exercícios para o seu filhote.

Você também precisa entender que os cães mais velhos e idosos precisam de mais descanso do que os adultos. Nos primeiros dias de treinos pesados e treinamento de força, você encontrará seu cão descansando mais do que o normal, o que também é compreensível, pois a modificação do cronograma trouxe sua mudança. Assim que se acostumarem com sua rotina de exercícios, isso também voltará ao normal.

Um aquecimento adequado e um ótimo período de descanso com hidratação adequada trarão uma mudança extremamente ativa e agradável em seu cão. Um excelente intervalo de descanso ajuda o cão a ansiar por algum treino difícil.

Perguntas Frequentes Sobre Crescimento Muscular Para Cães

Exercícios de fortalecimento muscular, alimentos e suplementos nutricionais não são assuntos simples para novos donos de cães, e entendemos que pode haver muitas perguntas e também confusão. Aqui estão várias perguntas frequentes sobre dieta e exercícios de fortalecimento muscular que o ajudarão em sua busca para construir músculos em seu cão.

O Que Devo Levar Seu Cão Para Ajudá-lo A Ganhar Crescimento De Massa Muscular?

Vamos ver se há medidas que ajudarão seu cão a ganhar músculos. A primeira é nutrir seu cão com uma dieta rica em proteínas e superior . Esta é a etapa mais importante de todas, por mais que você trabalhe duro com seu cão caso não o esteja alimentando direito, toda essa charada de construir músculos não funcionará. Para cada quilo, dê ao seu cão 1 grama de proteína.

O segundo passo é estabelecer um programa de exercícios com imunidade além dos exercícios cardiovasculares . O exercício ajuda seu cão a dilacerar e rasgar os músculos apenas para torná-los ainda mais fortes. A terceira etapa é garantir que seu cão tenha todo o descanso de que precisa. Dar a seu cão um descanso adequado é o truque para uma recuperação perfeita.

Posso Dar Creatina Para Meu Cão?

A creatina é um suplemento de aminoácidos popular que ajuda na construção de massa muscular, mas
não é aconselhável para cães . O fígado de um cão produz este composto orgânico que ajuda na produção de trifosfato de adenosina (ATP). Essa enzima faz os músculos funcionarem mais e com mais força. Além disso, a creatina é altamente recomendada para cães mais velhos e com artrite. Portanto, à medida que seu cão começa a mostrar sinais de envelhecimento, você certamente deve iniciá-lo com creatina. Existem potenciais efeitos colaterais, como gases e diarreia. Portanto, consulte o seu veterinário antes de alimentar o seu cão com qualquer coisa.

Pode Concordar Contar Como Exercício De Construção Muscular Para Cães?

Cavar não é um exercício específico, mas é um tipo de atividade cardiovascular. Cães hiperativos que acumulam muita energia mastigam coisas ou começam a cavar no gramado.

O Meu Cão Pode Tomar Whey Protein?

É um subproduto da fabricação de queijos e não pode ser concedido a cães . É do conhecimento comum que os produtos lácteos causam estragos no estômago de um cão e deve-se evitar de qualquer forma os custos. Não é apenas um ingrediente natural e, portanto, você nem sempre entende como sai e o que há nele, então não é algo que você deva alimentar seu cão de forma rotineira ou intermitente. A proteína de soro de leite pode causar todos os tipos de efeitos negativos, como gasolina, diarréia e vômito , além de aumentar a coceira e os alérgenos em seu cão. Existem muitas alternativas para a proteína Whey, como suplementos nutricionais e dieta crua.

Caminhar é Exercício Suficiente Para O Meu Cão?

Não se você estiver procurando construir músculos em seu cão . Para um cão musculoso, você precisará de muitos exercícios diferentes. Esses exercícios devem incluir natação, caminhada, corrida, puxar peso, além de muitos outros exercícios de resistência. Mas se você for inflexível em transformar a caminhada na prática certa, use um colete de pára-quedas ou um colete pesado para adicionar resistência ao caminhar de seus cães. Isso ajudará a construir músculos mais fortes.

Dicas, treinamento, dieta e suplementação para construção muscular para cães

A construção muscular para cães requer dedicação nos exercícios e na dieta alimentar. No entanto, certifique-se de nunca se esquecer do descanso tão necessário, pois podem surgir problemas de saúde sem o.