O Colchão Nem Sempre é O Culpado Por Aquele Sentimento Instintivo.

O Colcho Nem Sempre  O Culpado Por Aquele Sentimento Instintivo

Os probióticos podem fazer parte dessa solução?

As doenças digestivas são uma verdadeira ameaça à saúde. Eles não apenas danificam o cólon e o intestino e são um fator importante no câncer de cólon, mas também são uma ameaça adicional à saúde por perturbar o sono. A pesquisa médica está descobrindo mais sobre a função dos microrganismos probióticos, não apenas na digestão, mas também no sistema imunológico. Portanto, eles têm o potencial de melhorar o sono.

Obtendo o sono necessário

É sabido que uma boa noite de sono é importante para um bom dia e também é um elemento importante para uma boa saúde. Ao longo do show noturno (diário para trabalhadores noturnos) dos ciclos de sono, somos recarregados emocionalmente e fisicamente. Estudos de pesquisa em ciência e medicina do sono identificaram e explicaram os muitos ciclos do sono, sua duração e o que eles fazem. Nós, humanos adultos, precisamos, em média, de seis a oito horas de sono a cada 24 horas por dia. Existem vários intervalos de tempo de sono necessários para os estágios de desenvolvimento, por exemplo, bebês recém-nascidos dormindo mais de metade do dia. Existem exceções em ambos os extremos de seus intervalos, pessoas que desejam mais ou menos que a quantidade média de sono. Junto com o estilo de vida agitado de hoje, conseguir tempo suficiente para dormir pode ser um desafio. No entanto, assim que tivermos o momento,nem sempre dormimos bem. Este site é dedicado ao papel do colchão e do travesseiro no sono saudável. Porém, às vezes não são suficientes.

Distúrbios Do Sono

Infecção

Para muitas pessoas, dores nas costas, no pescoço e nas articulações interferem no sono reparador. E muitos outros sofrem de artrite, fibromialgia e outras causas de dores neuromusculares e estomacais crônicas. Para esses casos, demonstramos como os colchões podem aliviar a dor, especialmente colchões de espuma de memória e colchões híbridos de espuma de memória / látex, especialmente com o tamanho e a forma corretos de travesseiro de espuma de memória.

Problemas respiratórios

Outra causa significativa de sono insatisfatório são as dificuldades respiratórias, que variam de alergias sinusais à apnéia do sono. Aqui, o travesseiro desempenha um papel fundamental, pois determina o local da cabeça. Camas flexíveis também podem estar contidas no remédio, pois podem elevar o corpo inteiro.

Desordens digestivas

Mas, para muitos outros, essa sensação intestinal (desconforto gástrico / intestinal) é o que rouba o sono. Isso não é simplesmente uma coisa. Existem vários tipos de distúrbios gástricos e intestinais que podem nos incomodar, tanto durante o sono como quando estamos acordados. Mais do que o normal e um estrondo, freqüentemente é pressão e dor. Ocasionalmente, uma cama pode tratar os sintomas de um distúrbio digestivo, embora seja melhor lidar com a razão. No entanto, antes que o motivo seja controlado, os sintomas precisam de tratamento.

Refluxo ácido

Uma doença gástrica comum é o refluxo ácido. Isso geralmente é o resultado de uma hérnia hiatal , quando a extremidade superior do estômago empurra a abertura para o esôfago no diafragma. Como isso é pior quando a pessoa está deitada na horizontal, muitas camas ajustáveis têm uma sensação que aumenta a parte superior do corpo e a cabeça o suficiente para criar o refluxo ácido menos provável. Por exemplo, Flex-A-Bed lista o refluxo ácido entre os distúrbios cujos sintomas são aliviados pela cama. Como os colchões viscoelásticos e de látex são os mais compatíveis com as camas ajustáveis, eles seriam a alternativa natural nessa circunstância.

Outros distúrbios digestivos

Mas, existem condições do trato digestivo que não são facilmente resolvidas pelo colchão, o travesseiro ou a cama. Alguns deles são doença celíaca (DC), síndrome do intestino irritável (IBS), intestino permeável (LG), intolerância à lactose (LI) e intolerância ao glúten (GI). Um colchão, travesseiros e uma cama ajustável podem ser combinados com mudanças nas posições de dormir para torná-lo o mais confortável possível, mas muitas vezes não há como ficar confortável o suficiente para quebrar completamente. A dor ou desconforto simplesmente não cessam. Em casos como este, essa sensação intestinal não é provocada pelo colchão e não pode ser aliviada pelo colchão. O colchão não é o culpado. O sistema digestivo, principalmente os intestinos, deve ser tratado da maneira certa. As doenças denominadas no parágrafo anterior são, em alguns casos, associadas com a causa,e, de muitas maneiras, podem ser tratados juntos. Quando o distúrbio intestinal é tratado, podemos lidar com diferentes problemas com todo o nosso colchão.

Tratamento de distúrbios digestivos

A maioria dos profissionais de saúde ainda depende amplamente de medicamentos e cirurgia para tratar distúrbios fisiológicos, inclusive no trato gastrointestinal. Existem riscos para a operação e efeitos colaterais da medicação. E essas medidas também são caras. No entanto, muitos profissionais de saúde estão se transformando em probióticos, que são mais seguros e mais baratos, e podem prevenir e tratar distúrbios digestivos.

Os Probióticos De Tratamento Alternativo

Probióticos agora é a palavra da moda entre os nutricionistas. Nas últimas décadas, tem havido uma dependência crescente de seu papel nutricional na digestão dos alimentos, na fabricação de nutrientes (como as vitaminas B) e na limpeza do intestino para que possamos consumir alimentos. Esses microrganismos simbióticos (também chamados de flora ) também podem fazer parte do nosso sistema imunológico, além de protegerem os intestinos. Existem muitas espécies de microrganismos conhecidos por se tornarem probióticos. E mais são reconhecidos à medida que o estudo continua. A maioria deles são membros de quatro gêneros de bactérias e um gênero de levedura: Bacillus , Bifidobacterium ( Bifidus ), Lactobacillus , Streptococcus eSaccharomyces * . Dos gêneros bacterianos, todos, exceto Lactobacillus, têm espécies prejudiciais, e ambas as espécies de levedura, S. boulardii e S. cerevisiae, estão intimamente ligadas à levedura de padeiro e à levedura de cerveja. A espécie probiótica mais freqüentemente reconhecida é o L. acidophilus , que por décadas foi adicionado ao leite para pré-digerir a lactose (açúcar do leite). No entanto, o acidophilus sozinho está longe de ser suficiente para uma boa saúde.

Resultados da pesquisa probiótica

As preocupações com a intolerância à lactose e ao glúten também levaram à criação generalizada de produtos sem lactose e sem glúten. Ele se tornou um importante setor financeiro do negócio de processamento de alimentos, com itens como leite de amêndoa e pão fermentado. No entanto, é suficiente apenas evitar o glúten e a lactose?

Intolerância a lactose

A intolerância à lactose há muito é reconhecida como um traço hereditário, mais difundido em algumas linhagens raciais, culturais e familiares. É a incapacidade de digerir a lactose. Mais de 100 anos atrás, os cientistas descobriram que
L. acidophilus , a bactéria que transformou o leite em iogurte, também ajudou na digestão no intestino humano. Em algum momento do século 20, uma variedade de
acidophilus foi adicionada ao leite fresco para que indivíduos com intolerância à lactose pudessem bebê-lo. Cada vez que uma tradição viva de
acidófilos é ingerida e uma colônia é estabelecida, ela vai digerir a lactose do leite que uma pessoa bebe. Existem outros benefícios para
L. acidophilus. Ajuda o revestimento intestinal a assimilar a vitamina K, as vitaminas B e o cálcio, bem como a inibir
as doenças da levedura Candida .

Intolerância à gluten

A síndrome do intestino solto e a doença celíaca são apenas duas manifestações com a mesma causa raiz: a intolerância ao glúten. É assim que Kristen Michaelis o descreve:

Fundamentalmente, as proteínas do glúten não digeridas (comuns no trigo e em outros grãos) ficam no intestino e, portanto, são tratadas pelo corpo como um invasor estranho, irritando o intestino e achatando as microvilosidades na parede do intestino delgado. Sem essas microvilosidades, você tem consideravelmente menos área de superfície para consumir os nutrientes da comida. Isso contribui para que as vítimas experimentem sintomas de má absorção, incluindo fadiga crônica, distúrbios neurológicos, deficiências de nutrientes, anemia, náuseas, erupções cutâneas, depressão e muito mais.

O culpado da intolerância ao glúten é parte da molécula do glúten, uma sequência peptídica chamada
gliadina . A menos que seja decomposto na digestão, ele desencadeia uma reação imunológica que danifica parte do revestimento intestinal, os dedos pequenos e finos (
microvilosidades ) que aumentam a área de absorção de nutrientes. Isso não apenas reduz a região da superfície de congelamento; torna o forro e as paredes finas e mais permeáveis, um estado denominado
Leaky Gut. A reação autoimune também desencadeia inflamação. A doença celíaca também pode ser um elemento da síndrome do intestino irritável. Uma série de pesquisas com grupos de controle e grupos usando diferentes espécies mostram que alguns probióticos podem quebrar o glúten e a gliadina, de forma que não ativem o LG e CD (dois deles são de Lindfors, Blomqvist, Juuti-Uusitalo, Stenman, Venlinen, Mki, Kaukinen e por Aragon, Graham, Borum, Doman). De modo geral, algumas espécies probióticas são mais poderosas do que outras na digestão sem glúten. Mais especificamente, os melhores resultados são de Bifidobacterium lactis e Lactobacillus fermentum. Além de quebrar o
peptídeo gliadinainglúten, também curam a mucosa intestinal. Isso levanta a questão de como surgiu a intolerância ao glúten no primeiro local? E como se tornou mais prevalente hoje? A maioria das fontes online diz que é herdado geneticamente, visto que ocorre nas famílias. Mas várias das mesmas fontes referem-se a dados que mostram que apenas uma em cada dez dessas famílias tem intolerância ao glúten, portanto, se for hereditária, muitos genes seriam envolvidos.

1. A cultura da flora intestinal probiótica é transferida para o filho recém-nascido pela mãe. No parto normal, o bebê que aparece é vulnerável à cultura vaginal da mãe, que inclui algumas das mesmas espécies que estão no intestino, incluindo B. lactis , o micróbio digestor de glúten. Em um artigo no Clinics in Perinatology Journal , Cesariana versus parto vaginal: resultados em bebês de longo prazo e a hipótese de higiene, Josef Neu e Jona Rushing citaram estudo demonstrando que o parto cesáreo está associado a uma maior prevalência de doença celíaca. Isso indica que esses bebês têm tendência a ser deficientes em B. lactis e outras espécies de micróbios probióticos que digerem o glúten. O aumento da taxa de parto cesáreo em relação ao parto vaginal nas últimas décadas pode ter um papel no aumento da intolerância ao glúten.

2. Artigo idêntico diz que os bebês constroem sua cultura intestinal durante o primeiro período de vida. Estudos mostram que, ao final deste ano, a população microbiana intestinal da criança é exatamente igual à dos adultos em casa, indicando que os probióticos são biologicamente .

3. Os profissionais médicos estão agora reconhecendo de forma mais ampla a ameaça dos antibióticos à saúde intestinal. Por exemplo, um médico que prescreve Cipro para C. diff . Disse ao paciente para tomar um suplemento de probióticos duas horas depois de tomar o antibiótico, porque o Cipro também mata todas as coisas fantásticas. Avaliar as espécies de Bifidobacteria destrói a capacidade de digerir não apenas sem glúten, mas também outros componentes dos alimentos. Se essas bactérias benéficas nunca foram restauradas em uma casa após a administração de antibióticos, elas não estarão lá para serem passadas ao recém-nascido.

4. O consumo de alimentos usando uma ampla gama de culturas probióticas vivas e / ou o uso de suplementos probióticos varia de família para família. Muitas pessoas tendem a seguir os costumes alimentares das famílias e comunidades. O indivíduo deve prever que os níveis de culturas intestinais probióticas serão influenciados pelas rotinas dietéticas. Portanto, a capacidade de digerir o glúten pode ser
herdada comportamentalmente .

Interação Psicossomática

Uma das razões para o desconforto esofágico e intestinal é a interação psicossomática corpo e mente. Um velho ditado é: Não é o que você come, mas o que você come. Ansiedade, depressão, ansiedade, fadiga desempenham um papel em como nos sentimos internamente, se temos aquela sensação de estarmos amarrados em nós. O próprio estresse pode nos manter acordados, incapazes de relaxar. De acordo com Aragon, Graham, Borum e Doman (mencionados acima), há muito se sabe que fatores psicológicos exacerbam os sintomas de indivíduos com SII famosa. As bifidobactérias reduziram e fixaram os danos à mucosa intestinal. Outros estudos parecem sugerir que cepas probióticas específicas podem realmente estimular a produção de dopamina, embora isso não seja definitivamente demonstrado.

Conclusão

Esse sentimento é capaz de manter as pessoas acordadas ou dificultar seu sono. Ocasionalmente, pode ser difícil tornar o sono mais confortável, como ajustar a espuma da memória para diminuir a pressão no abdômen ou empregar uma cama flexível para evitar o refluxo ácido. No entanto, eles tratam apenas os sintomas. Desconforto e dor intestinal não são causados pelo colchão. Mais comumente, é o que comemos, como comemos e a maneira como o digerimos que determina a sensação de nosso estômago. Nisso, nossa flora intestinal desempenha um papel importante. Alimentos com culturas probióticas vivas e suplementos probióticos podem prevenir e tratar muitos distúrbios intestinais, como a doença celíaca e a síndrome do intestino irritável.