Um colchão fantástico irá proteger a coluna durante as muitas horas que passar na cama. Um colchão que apoie adequadamente o seu sistema também será uma parte muito importante para ajudar a aliviar o estresse nos músculos e nas articulações da coluna vertebral. A informação mais importante necessária para encontrar um colchão correto para apoiar a coluna vertebral envolve entender em que posição você dorme.

Um colchão que apóie adequadamente o corpo deve ser forte o suficiente para não ceder para dentro com a tensão do corpo e, ainda assim, ter suprimento suficiente para permitir o funcionamento do corpo. Isso é particularmente importante com travessas laterais, pois uma grande pressão é aplicada nos ombros e nos quadris. Não se deixe enganar por essas promoções que afirmam que colchões firmes são essenciais para um ótimo suporte. Colchões firmes funcionam melhor para travessas de costas do que para travessas laterais ou de estômago.

Enquanto os dormentes podem se safar com um colchão mais firme, o contorno do corpo que ocorre com um colchão que fornece pressão quando é aplicada manterá o corpo em uma posição mais adequada para um sono confortável. Dormir de barriga para baixo pode ser irritante para o pescoço e a coluna devido à rotação total do pescoço para um lado nessa posição. Para se ajudar a conseguir o melhor sono para qualquer posição em que esteja dormindo, tenha em mente o seguinte:

Escolha um colchão que pareça flexível do lado de fora para mantê-lo travado em uma posição de apoio. A espuma viscoelástica e a espuma de látex farão isso com mais eficiência. A espuma da memória é uma espuma de poliuretano sensível à pressão ou à temperatura que tem a capacidade de comprimir, mas depois retornar lentamente à sua forma inicial. Portanto, a espuma viscoelástica não aplica exatamente a mesma imunidade às articulações que a mola, o ar e outros materiais que se recuperam muito rapidamente e, na verdade, colocam mais força de carga no corpo.

Camadas de colchão de espuma de espuma

Os colchões de espuma viscoelástica são geralmente compostos de sete centímetros de espuma visco-elástica e mais de cinco centímetros de espuma de poliuretano convencional e elástica. O material de espuma de alta densidade é uma base de suporte ideal para o colchão, mas deve pesar no mínimo 8 kg. Por pé cúbico.

A espuma da memória é geralmente encontrada em densidades de 3 a cinco libras. A espuma com memória de maior densidade, geralmente com cinco libras e acima, ficará mais espessa quando aquecer com a temperatura corporal e mais desafiadora com qualquer queda na temperatura ambiente. Isso cria uma espuma de memória de 2,5 kg mais sensível à temperatura, mais pesada e geralmente mais quente (principalmente quando a temperatura cai à noite). A espuma da memória de três e quatro libras será, portanto, menos sensível à temperatura e menos compacta, mais macia, menos cara, mas também um pouco menos resistente.

A maior densidade da viscoelástica e sua natureza viscoelástica (que permite que ela se adapte a todo o corpo) também podem gerar mais calor. O gel foi sugerido como uma solução para reduzir o acúmulo de calor no corpo, mas, como o gel é uma substância condutora, ele apenas absorverá o ar circundante para fazer a espuma resfriar inicialmente. Então, a exata mesma capacidade de condução permitirá que o gel aqueça gradualmente até a temperatura do seu corpo, desde que você durma no colchão, criando assim mais calor.

Sistema de transferência de fluxo de ar

Isso às vezes é criado ventilando a espuma usando milhares de pequenos orifícios. Mas é possível obter os benefícios da circulação total do fluxo de ar com o método patenteado de transferência de fluxo de ar, localizado no colchão Snuggle-Pedic. Ele também está localizado nos colchões Tempflow e é uma opção nas versões Selectabed .

Certos tipos de espuma de látex também são macios o suficiente para moldar o corpo, no entanto, fornecem um efeito um pouco mais elástico. Esta substância pode ser bem misturada com espuma viscoelástica para fazer um colchão, mas a substância deve ser usada na camada de base do colchão. Isso ocorre porque você nunca deseja afundar muito no colchão, pois isso poderia causar um impacto de dobramento em seu próprio corpo e você eliminaria o suporte. Por esse motivo, as pessoas que costumam dormir de lado podem usar mais látex e espuma de memória. Os ombros e os quadris ficam mais salientes e, portanto, precisam de mais contorno se você estiver tentando distribuir uniformemente o peso por todo o colchão. Indivíduos que são principalmente dormentes podem precisar de mais de um material de suporte mais firme e menos da espuma de superfície mais macia, pois apenas contornos mais rasos de seu sistema são necessários

Embora não seja recomendado que você durma de bruços, se o fizer, coloque um travesseiro ou uma cunha sob um lado da pélvis e do mesmo lado da perna, limitando assim a rotação da parte superior da coluna. Pessoas que dormem nas costas podem colocar um travesseiro sob as coxas para diminuir a aderência na coluna.

Ao deitar de lado, sempre coloque um travesseiro ou espaçador ortopédico entre os joelhos para interromper a rotação da pelve e da coluna. Os espaçadores das pernas ajudam a evitar o torque na coluna devido à rotação pélvica sempre que você estiver de lado, enquanto se move com o corpo, caso role de costas. Essa medida se combinará para ajudar a manter sua coluna em um alinhamento mais adequado durante o sono.

Os que dormem em várias posições se sairão bem com um equilíbrio que não seja tão suave, nem muito exigente e que tenha a quantidade correta de contorno para manter a coluna no alinhamento correto.

Ir a uma loja de colchões para procurar a melhor textura só pode lhe dar muitas informações, já que você nunca vai entender verdadeiramente como um colchão pode ajudar seu corpo até que você durma nele. Assim, será absolutamente importante ter a certeza de adquirir apenas um colchão que tenha uma boa política de devolução e, melhor ainda, se conseguir adquirir um com uma política de personalização * que possibilite a sua troca ou troque o colchão para realmente marcar a melhor configuração para suas necessidades.

* Snuggle-Pedic oferece personalizações gratuitas usando seus colchões.