Se muitas vezes você acaba não conseguindo bloquear os ruídos ambientais implacáveis na hora de dormir , você pode querer procurar soluções mais cedo ou mais tarde. Existem várias coisas que podem mantê-lo acordado, como a sensibilidade ao ruído! Felizmente, existem muitas soluções disponíveis na forma de alguns dos melhores aparelhos de cancelamento de ruído para dormir.

No artigo subsequente, falarei sobre vários tipos de dispositivos que você pode querer verificar. Eu também tenho vários manuais para aparelhos distintos de ajuda para dormir que podem explicar melhor por que você está tendo dificuldade para adormecer e permanecer dormindo. No entanto, antes de entrarmos em tudo isso, há algumas perguntas que devo responder. Primeiro, vamos falar sobre por que algumas pessoas acham impossível adormecer em ambientes barulhentos e outras preferem isso!

É Melhor Adormecer Em Silêncio Ou Rodeado De Ruído?

Talvez não seja uma surpresa saber que não existe um método único que garanta que todos durmam . Basicamente, tudo se resume à preferência pessoal . Algumas pessoas gostam de adormecer em completo silêncio, embora algumas possam se sentir mais confortáveis com alguns sons. No entanto, mesmo o último grupo tem preferência por sons suaves, até mesmo monótonos e constantes .

Por exemplo, os cientistas já apontaram os benefícios do ruído branco para adormecer ou focar. O ruído que normalmente conectamos com a estática é, na verdade, a combinação de todas as frequências que os humanos podem ouvir. Portanto, é uma combinação de todas as frequências entre 20 e 20.000 Hertz .

No entanto, o resultado é um pouco gordo demais para muitas pessoas adormecerem confortavelmente . Todas essas frequências estão sendo desfrutadas exatamente no mesmo volume, fazendo com que você ouça as mais agudas também.

Ainda assim, se você não gosta de ruído branco, há outras versões disso que podem ser mais aceitáveis para relaxar . Quanto a mim, acho os ruídos rosa e acastanhados muito mais calmantes. Esses dois tipos de ruído contêm as mesmas frequências que o ruído branco, mas os mais altos estão tocando em volumes mais baixos . Os ruídos resultantes soam semelhantes ao som contínuo do oceano em comparação com a estática.

Dormindo Ao Lado De Roncadores

Por outro lado, alguns ruídos são muito irritantes de ouvir a noite toda. Por exemplo, com um parceiro que ronca pode afetar seriamente
a qualidade do seu sono . Mas não se preocupe, mesmo que goste de dormir em silêncio, você não está condenado a uma vida insone.

Existem muitos aparelhos que podem ajudá-lo a manter uma bolha de silêncio desde que você se prepare para dormir. Na verdade, geralmente existem dois métodos para obter o cancelamento de ruído. Antes de falar sobre os tipos de produtos que você pode usar, vamos falar sobre controle de ruído ativo e passivo.

Tipos De Tecnologia De Cancelamento De Ruído Que Muitos Dispositivos Usam

Quando se trata de tecnologias de cancelamento de ruído, existem dois métodos principais que a maioria dos dispositivos usa . Produtos como tampões de ouvido, protetores de ouvido e a maioria dos tipos de fones de ouvido empregam isolamento de ruído passivo. Como já expliquei anteriormente, esses dispositivos criam uma barreira física que abafa ou bloqueia totalmente os ruídos externos .

Vários produtos são muito melhores do que outros. Ainda assim, quase todas as suas realizações dependem de se eles podem efetivamente impedir que o som chegue ao ouvido. Como isso não precisa de nenhuma fonte de alimentação adicional , esses tipos de produtos podem funcionar bem sozinhos.

Alguns deles são descartáveis e outros reutilizáveis , mas a maioria deles também pode ser razoavelmente acessível . Em geral, eles podem bloquear a maioria das frequências de áudio, tornando-os superiores ao controle de ruído ativo.

Cancelamento Ativo De Ruído

Então, o que é cancelamento de ruído ocupado? Bem, certamente é mais complicado do que acabamos de falar. A maioria dos produtos de controle de ruído ativo são fones de ouvido e fones de ouvido. Portanto, a tecnologia muitas vezes existe para auxiliar o isolamento passivo existente . Por exemplo, as latas geralmente têm acolchoamento espesso ao redor das orelhas, juntamente com o sistema de cancelamento de ruído separado. Mas como isso funcionaria?

Bem, o cancelamento de ruído animado
só é bom para cancelar sons contínuos e consistentes . Primeiro, o microfone dedicado
grava o ruído externo . Quase instantaneamente,
a máquina move as frequências e as reproduz pelos alto-falantes. Isso deve basicamente cancelar as duas ondas.

No entanto, como você deve ter adivinhado, ele não faz nada para obter ruídos que não sejam constantes . Portanto, esta forma só é capaz de desligar ruídos, como o ruído do tráfego ou talvez uma conversa silenciada. Afinal, há um atraso entre o momento em que o microfone capta os ruídos e a reprodução . Portanto, os produtos nesta categoria não serão capazes de protegê-lo de ruídos repentinos.

Adicional, ao contrário do isolamento de ruído passivo, o controle de ruído ativo geralmente precisa de algum tipo de fonte de energia . Se você estiver usando fones de ouvido com controle de ruído ativo, provavelmente terá que controlar a parte do sistema que armazena essa tecnologia. Isso significa que você poderá usar o recurso de controle de ruído ativo mesmo se não estiver ouvindo áudio.

Exemplos Dos Melhores Dispositivos De Cancelamento De Ruído Para Dormir

Quer goste de adormecer ao som de uma lista de reprodução calmante ou queira ruídos silenciosos, inesperados e perturbadores, podem definitivamente acabar com o seu sono . Felizmente, existem muitos produtos que você pode usar para criar as condições ideais para dormir.

Para começar, discutirei dispositivos que podem abafar ou bloquear o ruído circundante. Mas se você é alguém que não se sente à vontade para dormir em silêncio, apresentarei várias alternativas que devem permitir que você ouça ruído branco ou áudio enquanto adormece. Com isso em mente, vamos ver nossa alternativa inicial.

1. Tampões De Ouvido Adequados Para Dormir

Pessoalmente, eu costumava ter ideias conflitantes sobre protetores de ouvido até tentar usá-los para dormir por uma semana. Essa experiência me convenceu de que eles são realmente ótimas ferramentas para bloquear ruídos, se você souber como usá-los . Felizmente, tenho dois guias que você pode usar para descobrir isso. Além do mais, também analisei tampões de ouvido que são adequados para dormir e outros que são melhores para trabalhar.

A maioria dos tampões de ouvido no mercado pode ser dividida em
duas categorias , com base nos
materiais de que são feitos . Os
descartáveis são feitos de espuma, enquanto os
reutilizáveis geralmente são feitos de silicone firme. Mas, também existem
produtos que não pertencem a nenhum desses grupos , como solução salina moldável ou solução salina.

Esses produtos utilizam controle passivo de ruído , o que significa que eles desligam fisicamente seu ouvido . Tampões de espuma devem ser enrolados entre as palmas das mãos e inseridos dentro do ouvido, onde eles se inflam para encher completamente o ouvido . Embora suas contrapartes de silicone tenham um desempenho igualmente bom, geralmente são laváveis e, portanto, mais duráveis. Além disso, eles não consomem a umidade natural dentro de sua orelha , o que significa que você não sentirá coceira.

Na minha opinião, os benefícios do uso de tampões de ouvido certamente superam as possíveis desvantagens . É por isso que me certifico de que você carregue um par comigo aonde quer que eu vá, especialmente quando sei que vou ficar em um hotel, onde todos os tipos de ruídos podem me manter acordada.

2. Protetores De Ouvido Com Cancelamento De Ruído Para Dormir

Por outro lado, se você não acredita que conseguirá dormir com um objeto estranho dentro do ouvido, eu também entendo perfeitamente. Algumas pessoas simplesmente não conseguem relaxar com paus nas orelhas . Então, o que eles podem fazer?

Bem, protetores de ouvido são a segunda melhor opção. Como os protetores de ouvido, os protetores de ouvido utilizam controle de ruído passivo para limitar a quantidade total de ruído que chega aos seus ouvidos. Mas, em vez de bloquear sua orelha, eles o fazem circundando-a ou cobrindo-a com um material espesso e espesso.

A chave é encontrar protetores de ouvido que sejam confortáveis o suficiente para dormir , o que pode ser especialmente difícil se você dormir de lado. Felizmente, há uma variedade de produtos que atendem aos requisitos. Em primeiro lugar, se você dorme de barriga para cima , provavelmente não se importará com esses protetores de ouvido de segurança básicos e leves da Pro For Sho.

Por outro lado, quando você dorme de forma negativa , pode querer obter um que fique mais achatado contra suas orelhas . A maioria dos protetores de ouvido para dormir também cobrem seus olhos, o que pode ser particularmente útil se a sua área estiver inundada por luzes de rua. Há uns que são uma mistura de protetores de ouvido de segurança e uma máscara de dormir e outros que mais parecem uma faixa que cobre suas orelhas e olhos. Alguns até têm fones de ouvido embutidos – isso nos leva ao próximo tipo de aparelho de cancelamento de ruído da minha lista.

3 Fones De Ouvido E Fones De Ouvido Com Cancelamento De Ruído

3Fones de ouvido e fones de ouvido com cancelamento de ruído

Evidentemente, há uma enorme diferença entre os dois tipos de produtos anteriores que vimos e a categoria de produtos que agora entramos. Embora os protetores de ouvido e protetores de ouvido pareçam um pouco como fones de ouvido e fones de ouvido, eles são claramente tipos de produtos muito diferentes. Significativamente, enquanto os dois primeiros supostamente abafam e bloqueiam a penetração dos sons em seus ouvidos, os dois últimos são dispositivos de áudio que funcionam para disfarçar ruídos externos .

Mais uma vez, se você dorme nas costas, poderá usar fones de ouvido com cancelamento de ruído mais volumosos e sobre a orelha, com controle de ruído ativo. No entanto, como a maioria das pessoas tende a se mexer durante o sono, você deve aderir a opções mais confortáveis . Infelizmente, a maioria das latas para dormir não tem tecnologia de controle de ruído ativo . No entanto, se você está procurando apenas fones de ouvido confortáveis que não se desgastem ou caiam, você encontrará o que procura.

Existem muitos fones de ouvido que são construídos em faixas de cabeça laváveis . Alguns deles são com fio, enquanto outros são um pouco habilitados para Bluetooth, então você poderá escolher aquele que fala com você. Pessoalmente, eu escolho os com fio, se você estiver viajando com os sem fio, para quando você souber que terá acesso a uma tomada elétrica.

Como alternativa, se você quiser fones de ouvido em vez de fones de ouvido , recomendo usar fones superficiais e flexíveis, que não serão excessivamente invasivos se você dormir de lado. Além disso, se você não estiver satisfeito apenas com o isolamento passivo , muitos fones de ouvido têm controle de ruído ativo integrado . Existem versões sem fio e com fio desses produtos, então você será ótimo para ir, independentemente de ter um sono tranquilo ou mesmo inquieto.

4. Máquinas De Ruído Branco

3Fones de ouvido e fones de ouvido com cancelamento de ruído

Como já mencionei, muitos estudos comentaram sobre o impacto do ruído branco na mente humana. Foi demonstrado até que ajuda bebês a dormir, possivelmente porque pode soar semelhante aos sons que a criança pode ter ouvido no útero. Em um nível prático, estamos cientes de que o ruído branco pode ocultar praticamente qualquer tipo de ruído , incluindo o som grave e pesado do ronco. No entanto, como Ive explicou anteriormente, algumas pessoas podem achar que é muito desagradável para adormecer.

Existem maneiras de contornar isso. Se você preferir o som de ruídos brancos, rosa ou marrons, está com sorte. Muitas
máquinas elétricas de ruído branco possuem
configurações de ruído diferentes que geralmente incluem pelo menos duas dessas opções. Vários deles adicionam
diferentes sons da natureza à mistura. O sistema HoMedics é a melhor ilustração disso, oferecendo o som do rio, do mar e da chuva, além de trovões, ruídos brancos e um perfil noturno de verão.

Por outro lado, também é possível receber uma máquina mecânica de ruído branco , como a Marpac Dohm. A máquina mecânica possui um único botão, que liga o som e define a velocidade. Quando a unidade está ligada, a ventoinha interna começa a girar, que é quando você consegue girar a parte superior metálica acústica para ajustar o tom e o volume de seu ruído.

Se você está se perguntando como essa máquina mecânica tradicional se comporta ao lado de uma elétrica, verifique minha comparação entre as máquinas Marpac Dohm e Lectrofan. Como outra alternativa mecânica às máquinas elétricas de ruído branco, você pode optar por ventiladores de ruído branco. Como você deve ter deduzido, trata-se apenas de ventiladores de resfriamento regulares que por acaso também criam o tipo de ruído calmante que você pode fazer adormecer .

5. Aplicativos De Som Que Ajudam Você A Adormecer

5 Aplicativos de som que ajudam você a adormecer

Além das máquinas de ruído branco, existem todos os tipos de programas para smartphones e sites on-line que você pode usar para obter o tipo de som que deseja ouvir . Por um lado, se você sabe exatamente o que deseja ouvir, o YouTube é um excelente recurso. Se você gostaria de ouvir 11 horas de sons da selva ou uma meditação guiada para dormir, você encontrará aqui.

Por outro lado, você pode usar uma variedade de programas e sites para criar um perfil sólido de acordo com seus gostos específicos . Geradores de ruído, como

Deixe você escolher entre uma infinidade de sons ambientes e personagens distintos para criar o ambiente de dormir perfeito para você.

E se esse não for o seu estilo, você pode até localizar meditações guiadas para se adequar ao seu humor em vários programas de meditação. Mesmo assim, você pode não se sentir confortável o suficiente para adormecer. Então, o que você pode fazer se ainda estiver muito preocupado para dormir?

Mais Dicas Para Colocar O Humor Sonolento

Então, nós encontramos os dispositivos que você pode usar para bloquear o ruído enquanto dorme. Mas, você encontrará outras táticas para garantir um ambiente relaxante antes de dormir .

Nenhum Ruído Antes De Dormir

Além de utilizar ruído branco ou música, você também pode fazer o seu melhor para
ter certeza de que não há ruídos estranhos que possam atrapalhar suas férias. Significa
desligar qualquer aparelho barulhento , como lava-louças, máquina de gelo, aquecedores e desumidificadores. Na verdade, se você está pensando em comprar um aparelho potencialmente barulhento, tente
obter a opção mais silenciosa .

Da mesma forma, você também deve procurar maneiras de diminuir o ruído que vem de sua casa . Se você é atormentado por automóveis passando perto de sua casa com a música alta ou vizinhos festejando noite adentro, é possível tomar medidas para se proteger contra isso. E se o pior acontecer, você sempre pode fazer uma reclamação oficial sobre ruído. Por outro lado, você pode até implementar algumas técnicas fundamentais de isolamento acústico em seu quarto.

Isolando O Som Do Seu Quarto

Quando se trata de isolamento acústico, você deve sempre começar avaliando o espaço em que está. Isso permitirá que você determine de onde vem o ruído . Depois de fazer isso, você poderá descobrir quais métodos de isolamento acústico deve usar.

Em nossos quartos, como na maioria dos outros quartos, os pontos fracos são normalmente as portas e janelas . Portanto, você desejará começar focalizando essas áreas. Além disso, você também pode trabalhar na cama circundando-a com cortinas à prova de som ou divisórias de espaço. Se você estiver interessado em minhas ideias sobre isolamento acústico de sofás, dê uma olhada na minha postagem sobre dormir sem protetores de ouvido.

Dicas Não Relacionadas Ao Ruído

Por último, você pode querer experimentar algumas técnicas de conforto e outras dicas de bom senso. A título de exemplo, desde que todos nós desenvolvemos em conjunto uma relação doentia com nossos smartphones, os cientistas nos aconselharam a evitar a luz azul tarde da noite.

De acordo com pesquisas, nossos telefones, computadores e telas de TV emitem o tipo de luz que nos deixa mais alertas . Existem maneiras de contornar os efeitos, como vários aplicativos (como f.lux) ou até mesmo óculos de bloqueio de luz azul. O ideal, porém, é colocar de lado todos os seus aparelhos eletrônicos cerca de uma hora antes de ir para a cama .

Paradoxalmente,
o smartphone também pode se tornar uma parte significativa da rotina da hora de dormir . Você pode usá-lo para reproduzir ruído branco, seu podcast favorito ou talvez usar um programa de meditação.

Porém, se nada disso funcionar, também é possível participar de suas outras sensações . Muitas pessoas utilizam vários aromas para recebê-los no estado de espírito ideal. Você pode colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em um difusor de aromaterapia. Como alternativa, você pode usar velas aromáticas calmantes para causar um impacto semelhante. E, se tudo mais falhar, você sempre pode contar com suplementos para dormir para você lá.

Escolha Um Dispositivo E Durma Mais

Esperançosamente, essas dicas anteriores permitem que você crie um ambiente no qual você será capaz de adormecer. Com algumas alterações, você pode fazer uma pausa em um casulo aconchegante de dossel de cortina à prova de som , rodeado pelo cheiro de camomila. Insira uma máquina sólida na mistura e você terá a capacidade de dormir ao som do tamborilar da chuva . Não consigo imaginar um ambiente melhor para um sono profundo.

Então coloque seus protetores de ouvido e desligue as luzes , dorminhocos! Depois de escolher um dos dispositivos de cancelamento de ruído que mencionei hoje, será apenas uma questão de tempo até que você apague. E sem ser capaz de ouvir sons perturbadores à noite, seus sonhos serão relaxados do que nunca!