Existem muitas razões pelas quais não é uma boa ideia adormecer no sofá. Uma coisa simples de entender é que um sofá ou sofá é feito para sentar, não para dormir! Os colchões são projetados especificamente para dormir, e muitos são projetados ou recomendados especialmente para homens e mulheres que dormem em posições específicas: de lado, de barriga ou de costas.

Se você dorme em um sofá, seu corpo não fica bem apoiado. Sua coluna pode estar fora de posição, pode haver excesso de pressão em pontos de pressão específicos (ombros, ombros, punhos, joelhos), e seu pescoço pode ser mal incentivado. Qualquer um deles pode resultar em problemas ortopédicos graves e dores associadas. Aqui estão alguns motivos especiais pelos quais não é uma boa ideia adormecer no sofá.

Um Sofá é Muito Profissional Para Um Sono Confortável

Espumas de colchão e molas internas são criadas especialmente para dormir. Muitos, como espumas de memória e outras espumas responsivas, são construídos para se adequar ao formato do seu corpo, fornecendo suporte geral para seus pontos de estresse. Muitos, como espumas de gel ou espumas construídas com bolsas de ar, ajudam a controlar sua própria temperatura e mantê-lo fresco durante a noite.

Espumas e molas usadas em sofás não são feitas dessa maneira. Eles são feitos para sentar: para estimular o seu próprio peso corporal concentrado na área muito maior das nádegas. As molas e espumas utilizadas em um sofá são mais firmes do que as utilizadas em um colchão. Eles geralmente são incapazes de absorver a pressão em seus ombros e nádegas ou manter sua coluna reta do topo do pescoço até a parte inferior da coluna. Mesmo no caso de você preferir um colchão firme a um macio, o sofá ainda é muito firme para dormir.

Suporte para a coluna: Sua coluna deve assumir a forma de uma linha perfeitamente reta de cima para baixo, quando vista de frente, de frente ou de trás. Ele também deve ter a forma de um S quando visto de lado. Um sofá não foi projetado para apoiar sua coluna dessa maneira. Se você dormir de lado em um sofá, sua coluna não ficará apoiada corretamente e terá uma tendência a ser dobrada para os lados. Se você dorme de costas ou de frente, a região lombar, a curva inferior do S, freqüentemente se endireita, causando dor novamente.

Problemas ortopédicos: ao longo do tempo, no caso de você dormir habitualmente em um sofá, sua coluna pode suportar mudanças estruturais. Entre as possibilidades estão a degeneração de seus discos e articulações e mudanças no período dos músculos e ligamentos (tornando-se mais curtos ou indevidamente alongados ) Estes, aliados ao desgaste acelerado da cartilagem, podem resultar em dores crônicas extremas nas costas e no pescoço. Essas dores geralmente aumentam com o tempo e requerem meses de tratamento ortopédico ou quiroprático profissional para serem aliviadas.

Relevância de um travesseiro: O significado de um travesseiro é freqüentemente esquecido. Um travesseiro é essencial para manter o pescoço alinhado com o resto da coluna vertebral. Mesmo se você usar um travesseiro ao dormir no sofá, seu pescoço provavelmente ficará posicionado incorretamente para obter o apoio de que precisa.

As duas principais questões por que é uma má ideia adormecer no sofá são: I) que você nem sempre pode esticar diretamente da cabeça aos pés e ii) seu corpo está na posição errada para um sono saudável. Acrescente a isso uma quantidade insatisfatória de suporte e o tipo de suporte insatisfatório, e os requisitos são quase perfeitos para dores crônicas no pescoço e nas costas.

Liberdade De Movimento Restrita

Quando você dorme em sua cama com um colchão adequado, geralmente você pode dormir. Muitos homens e mulheres rolam ou mudam de lugar de dormir durante a noite. Pode ser muito difícil ajustar sua posição de dormir ao dormir em um sofá. Se o seu sistema sentir muita pressão constante em um lugar específico, ele freqüentemente se moverá para aliviar essa tensão.

Isso nem sempre ocorre quando você está dormindo no sofá, pois pode restringir seus movimentos. O resultado não é apenas pressão excessiva em partes específicas do corpo, mas também sono perturbado. Você pode acordar com dor ou seu sono pode ser perturbado. Se você estiver em uma posição embaraçosa, você vai acordar e não conseguir mais voltar a dormir, ou mesmo dormir e acordar de manhã sem energia, cansado e com dores.

Você provavelmente também não conseguirá entrar nos últimos estágios do sono, onde seu cérebro e corpo são regenerados e você está pronto para enfrentar o mundo novamente. Você pode acordar ainda irritado e cansado e não conseguir se concentrar ao longo do dia além do que deveria. Os alunos que estudam para um teste no dia seguinte devem garantir que vão para a cama e não adormecem no sofá!

Por Que Um Sofá é Inadequado Para Dormir?

O que exatamente há em um sofá que torna uma ideia ruim usá-lo para dormir? É o layout (um sofá mais longo seria maior) ou os materiais de que é feito. É definitivamente verdade que, se você tiver que dormir em um sofá, talvez seja preferível que ele seja longo o suficiente para acomodar todo o comprimento do corpo.

No entanto, um sofá é extremamente improvável para apoiar corretamente seu corpo e fornecer alívio de pressão para seus pontos de pressão. Como afirmado acima, os materiais usados em sua construção são muito difíceis de serem aceitáveis para uma cama. Muitas pessoas têm dificuldade em sentar-se na lateral de um colchão que não tenha um apoio lateral para esse fim. Isso porque um colchão não é construído para suportar o peso do corpo humano quando focado em uma pequena área de superfície.

No entanto, ele pode apoiar seu corpo corretamente quando seu peso é disperso por todo o corpo quando deitado. Se você dorme de lado, pode precisar de um pouco mais de assistência do que na sua barriga ou nas costas. É por isso que existem tantos tipos diferentes de colchões disponíveis.

Um sofá é mais difícil. É ótimo para sentar, mas não tão bom para mentir. Pode ficar tudo bem por uma ou duas horas, mas não toda a noite. Você provavelmente vai acordar toda vez que tentar mudar sua postura corporal. Seu próprio corpo não está calibrado corretamente em um sofá, resultando nos problemas detalhados anteriormente.

Dormindo Em Um Futon: Perguntas E Respostas

Listadas abaixo estão quatro das perguntas mais frequentes que nos foram feitas a respeito de dormir em um sofá.

Posso dormir no sofá uma ou duas horas por dia?

Claro, mesmo que por apenas uma ou duas horas, no máximo. Mas por que você faria isso? Você está dormindo o suficiente durante a noite para que se sinta tão cansado enquanto assiste TV? Não o recomendaríamos, mas se você for para a cama no horário normal, não deverá machucá-lo. O que pode prejudicá-lo é que se torna um hábito, e você também perde sua rotina normal de sono.

Meu sofá tem cerca de 1,8 m e eu tenho 1,5 m e 18 cm. Eu sou capaz de deitar no meu sofá sem ficar enrolada. Posso usar como colchão?

Não, não está ok! O problema aqui é que seu sofá ainda não foi projetado para dormir. A superfície com certeza é muito difícil para dormir, embora seja confortável para sentar. Você quer uma superfície mais macia para dormir, para apoiar adequadamente todo o seu corpo e seus próprios pontos de pressão durante o sono. Portanto, não, não está OK!

Qual é a diferença entre dormir em um sofá junto com um sofá-cama?

O sofá-cama está equipado com um colchão projetado para dormir. Você não dorme na área de estar do sofá, mas em um colchão que é incorporado ao sofá-cama depois de convertido em cama. Este pode não ser um colchão de qualidade tão grande, uma vez que é possível colocá-lo em um colchão normal, mas é adequado para uso ocasional, certamente mais conveniente do que o próprio sofá ou sofá.

Então, se eu tiver um sofá-cama, terei que puxar a cama para dormir durante a noite? Não devo apenas dormir na camada superior do sofá?

Correto! O sofá é feito para sentar enquanto o sofá-cama é projetado para dormir. Ambas as superfícies são um tanto diferentes. Não tente usar um para o outro. O sofá-cama não é confortável para sentar e assistir TV, e também o sofá não é confortável para dormir.

Em última análise: o que estamos dizendo é que um sofá ou sofá não é adequado para dormir e o colchão não é adequado para sentar. Cada um tem seu próprio uso pretendido, projetado de acordo com seu design. Use um sofá para sentar e sua cama para dormir e você não deve ter problemas ortopédicos graves.

Por Que é Uma Má Ideia Adormecer No Sofá: Resumo

A razão fundamental pela qual não é uma boa ideia dormir em um sofá é porque o sofá foi feito para sentar. Não oferece a oportunidade de dormir na posição correta para dormir e é muito firme para dormir confortavelmente. Claro, não há problema em adormecer assistindo TV por uma ou duas horas, mas não durante um sono prolongado e revigorante durante a noite.