Já estivemos doentes uma vez ou outra e todos nos sentimos totalmente esgotados e com muita necessidade de dormir. O que é isso? Por que você não precisa de nada, exceto apostar quando está se sentindo mal? Um estudo revelou explicações científicas para o motivo de você ficar exausto e cansado quando está doente. Por que a doença e o descanso andam de mãos dadas, e por que a demanda por sono e descanso é tão comum nas pessoas quando elas se sentem mal.

Função Em Lombrigas E Moscas De Fruta

Trabalhos adicionais devem estabelecer se um mecanismo semelhante ativa ou não o sono em humanos que estão doentes. Se for esse o caso, então pode ser possível desenvolver um medicamento que trate pessoas que sofrem de fadiga relacionada a doenças. Também pode ajudar aqueles que se sentem cansados e sonolentos por razões inexplicáveis. Ainda não se sabe se a substância química envolvida desativa as células que fazem com que os indivíduos fiquem alertas e ativa as células que os fazem dormir. Acredita-se que o tipo de sono envolvido na doença seja diferente do sono regular.

Sono Melhora A Reparação De Tecidos E O Sistema Imunológico

Durante o sono, o corpo repara os problemas e restaura as células perdidas nas horas de vigília. Esta também é uma época em que o cérebro processa memórias e outras informações. Pesquisas realizadas durante os últimos 15 anos indicaram que sentir sono quando você está doente pode ajudar o corpo a maximizar a imunidade e melhorar o sistema imunológico do corpo. Isso vai junto com a crença popular de que dormir ajuda na cura e, se você estiver se sentindo doente, seu sistema o força a se sentir cansado e a dormir para ajudá-lo a melhorar.

Isso não é o que todo o seu corpo está fazendo para ajudá-lo a se curar. Como isso o deixa mais lento, o que o deixa cansado e até mesmo faz com que você adormeça, seu corpo está realizando algumas atividades essenciais para combater sua doença.

  • Ele identifica e entende a bactéria ou vírus invasor e se prepara para combatê-los. Isso é conhecido como procedimento de codificação.
  • Ele recebe todas as informações sobre esses invasores de forma conjunta e as consolida.
  • Ele armazena essas informações e as recupera na próxima vez que a mesma bactéria ou vírus aparecer. É assim que as pessoas se tornam imunes a receber os mesmos vírus várias vezes. É por isso que, uma vez que você tem varicela ou caxumba, você nunca vai ter. Seu próprio corpo desenvolveu anticorpos para combatê-los, e isso é feito principalmente quando você está dormindo.

É possível que o seu corpo execute essas funções quando você está acordado, mas elas são muito mais eficazes quando realizadas durante o sono. É por isso que seu sistema diz para você desacelerar até dormir, em vez de tentar ficar acordado e desmaiar. Cuidar dele pode fazer com que você se sinta ainda pior, pois suas defesas não estão tendo a oportunidade de se recuperar e construir. A maior parte da recuperação, cura e restauração de lesões, tanto mentais quanto físicas, acontece durante o sono de ondas lentas, quando você está dormindo com o mais profundo.

Não são apenas os humanos que fazem isso. Muitas outras criaturas parecem ficar com sono quando não estão bem. Alguns param de comer, outros diminuem seus movimentos e reagem menos ao ambiente do que normalmente. Por lombrigas para os humanos, parece que o organismo entende quando não está funcionando corretamente (quando está doente) e desacelera tudo para uma condição de sono. Então ele pode começar a trabalhar na cura de si mesmo. É por isso que você fica cansado e com sono quando está doente.

Como Seu Corpo Luta Contra As Doenças?

Como seu corpo pode lutar contra as doenças? Qual é o processo quais são as etapas que ele executa? Desacelerar você e permitir que se sinta cansado é o passo inicial. A partir do trabalho em torno das lombrigas e moscas-das-frutas, parece fazer isso emitindo certos compostos que bloqueiam as células que o mantêm acordado (ou ativam as células que o fazem adormecer).

Isso tem alguns efeitos em seu físico. Para começar, seu sistema imunológico é fortalecido e começa a lutar contra bactérias invasoras (germes) ou germes. Isso possibilita uma recuperação mais rápida do que você faria de outra forma (se for o caso!)). Outro resultado é evitar todos os exercícios, desacelerar a digestão e focar no fluxo sanguíneo para fornecer eletricidade e nutrição ao sistema imunológico para ajudar a afastar os invasores. Dormir também gera uma quantidade maior de ácido alfa-lipóico, um poderoso antioxidante que destrói os radicais livres e outros invasores e, portanto, promove a cura.

Dessa forma, seu corpo e seu sistema imunológico combatem as infecções e promovem a cura. Tudo isso é ajudado pelo sono, e é essencial dormir o suficiente quando você está doente. É por isso que você se sente cansado e com sono quando está doente. Seu próprio corpo está controlando o processo.

Efeito Do Sono No Sistema Imunológico

Sem as mãos, seu sistema imunológico pode causar inflamação. As glândulas supra-renais, situadas no pico de cada rim, criam esteróides chamados esteróides endógenos. São os efeitos de suprimir o sistema imunológico e reduzir a inflamação. No entanto, o que queremos aqui é reduzir a atividade das glândulas supra-renais, permitindo assim que ocorra uma reação inflamatória que, por sua vez, estimula o sistema imunológico.

Outro benefício do sono é o fato de que ele demonstrou aumentar a memória imunológica após a vacinação. Um estudo mostrou que homens que dormiram após serem vacinados contra a hepatite A desenvolveram significativamente mais resistência à doença do que aqueles que não dormiram. Outro benefício é o da endorfina. Este é um opioide endógeno bem conhecido (em vez de um esteróide endógeno). O nível de sangue no sangue aumenta por meio de exercícios moderados e do sono. Isso, por sua vez, leva a um aumento na produção de anticorpos e uma resposta imunológica aprimorada.

Muitos estudos são realizados sobre os efeitos do sono na saúde e no sistema imunológico. Parece haver uma relação definitiva entre o sono e um sistema imunológico saudável. Parece que os soníferos aumentam sua imunidade a certos vírus e é exatamente por isso que seu corpo literalmente o faz dormir quando você está doente ou se sente mal. Não se trata apenas de reparar células danificadas e reviver células perdidas, mas também de aumentar conscientemente sua capacidade de lutar contra doenças.

Você Deve Ficar Cansado E Com Sono Quando Estiver Doente: Resumo

Você fica cansado quando está doente porque seu corpo é mais capaz de lutar contra doenças quando você está dormindo. O sono fortalece o sistema imunológico e o torna mais capaz de lidar com quaisquer organismos que estejam causando sua doença. Sua posição de dormir pode ser importante aqui, especialmente se você tiver um resfriado ou problemas de sinusite. Dormir com a cabeça levantada com um travesseiro ou travesseiros ajuda, e também os locais de dormir traseiros e laterais são melhores.

O melhor método para superar doenças e infecções causadas por bactérias e vírus seria quebrar. Vá para a cama em um colchão confortável e permita que seu sistema imunológico faça seu próprio trabalho. Se o seu sistema está lhe dizendo para ir mais devagar, preste atenção e vá para a cama. Você pode se curar, se manter e ficar bem novamente muito mais cedo se permitir que seu sistema imunológico seja recarregado e trabalhe com mais eficiência. Isso se aplica a animais e humanos: somos apenas criaturas no final do dia!