Com que frequência você deve trocar de colchão? A maioria das pessoas não consegue responder a essa pergunta com precisão. Alguns acreditam que seu colchão deve ser trocado assim que ficar irregular ou quando as molas tiverem sumido. Outras pessoas acreditam que sim, se estiver muito sujo para ser lavado. Seja qual for sua opinião, aqui estão algumas dicas sobre como você deve determinar quando substituir um colchão.

Como o indivíduo típico, você provavelmente passará cerca de um terço de sua vida na cama. Esse tempo é gasto deitado em seu próprio colchão. É essencial, portanto, seu colchão o sustente corretamente e seja saudável para você viver até um terço de sua vida. Diga que você tem 36 anos, pode ter passado 12 décadas de o deitar no colchão! Quando visto dessa maneira, muitas pessoas percebem a importância do colchão para elas.

Quando Substituir Um Colchão

Então, com que frequência você deve trocar o colchão? Você não pode passar todo esse tempo no mesmo colchão. Uma pessoa média de 60 anos deve ter passado cerca de 20 anos em um colchão! Até mesmo um jovem de 18 anos terá passado anos de sua vida em um colchão! Abaixo estão algumas dicas sobre a melhor maneira de decidir se o seu colchão deve ser renovado. Mesmo que ainda pareça confortável, há razões pelas quais pode ser melhor alterá-lo.

A maioria dos especialistas sugere que você altere seu colchão após 8 décadas de uso. Após esse período de uso constante, seu colchão normalmente perde o suporte. Essa é a principal função do seu colchão: encorajar o seu corpo enquanto dorme. Quando ele começa a perder sua capacidade de fazer isso, é hora de você trocá-lo.

A deficiência de apoio do colchão pode causar problemas nas costas e na região cervical superior do pescoço. Você pode começar a se sentir rígido ao acordar e talvez sentir uma pontada ocasional no pescoço ou na região lombar. Cada um deles é um aviso de dificuldades potencialmente graves na coluna vertebral. Outro sinal de que sua cama está ficando velha demais é se você dorme confortavelmente em hotéis ou se passa a noite na casa de parentes ou amigos.

Então, com que frequência você deve trocar de colchão? Qual é a vida de um colchão? Não é apenas como você está se sentindo pela manhã ou se você terá um sono melhor em outro lugar que irá alertá-lo. Um colchão velho além do seu tempo pode fornecer outros avisos; avisos de natureza biológica. A menos que tenha sido limpo regularmente, de preferência profissionalmente, um colchão velho terá uma boa parte de seu peso como ácaros.

Ácaros Da Poeira E Outros Problemas Biológicos

Os ácaros são alergênicos e são a principal razão pela qual muitas pessoas tossem e tossem durante a noite enquanto tentam dormir. Você provavelmente não tem consciência dos perigos que se escondem sob seus lençóis. Não são apenas os ácaros, mas também as bactérias, que podem ser um grande problema em colchões velhos. Colônias de bactérias, leveduras e mofo foram encontradas em colchões usados continuamente por apenas 8 décadas.

Quando você dorme com tempo quente, você vai suar. Você provavelmente limpará os lençóis com frequência, mas e o colchão? Poucas pessoas percebem que lavar os lençóis não é suficiente. O que entra e sai dos lençóis também contamina o colchão. Seu suor é um terreno fértil para bactérias, leveduras e até fungos em muitos casos. Os esporos podem danificar seu sistema respiratório, especialmente nos asmáticos. A contaminação também pode resultar em problemas de pele, principalmente em indivíduos que sofreram de eczema ou outras alergias de pele.

Retire os lençóis do colchão e dê uma boa olhada. Você está em busca de sinais de desgaste: caroços, rasgos no tecido, flacidez e ruídos das molas. Se o seu colchão range e faz outros ruídos quando você continua nele, é hora de reacendê-lo. Além dos problemas bioquímicos que um colchão muito desatualizado pode causar, você pode até sentir dores devido ao não apoio adequado das articulações. Mesmo os colchões de espuma viscoelástica podem perder a capacidade de se adaptar ao formato do esqueleto se forem muito velhos.

Com Que Freqüência Você Deve Substituir Seu Colchão

Isso é o que se resume a quando substituir o seu colchão. Com que frequência se você substituir um colchão, mesmo achando que é estéril e acreditando que não há nada de errado com ele? O que você faz para evitar problemas como umidade, ácaros, fungos e bactérias? Com que frequência você deve trocar seus lençóis e seu próprio colchão para evitá-los? Não existe uma regra rígida e rápida, no entanto, você pode seguir uma rotina normal para diminuir a chance de esses problemas afetarem você e seus entes queridos.

Você pode manter seu colchão o mais saudável possível, preservando sua capacidade de segurar seu peso adequadamente sem danificá-lo com alérgenos ou bactérias. Muitos dos problemas relacionados com colchões mais antigos estão relacionados à umidade, perda de integridade do sistema de suporte do colchão (molas ou espuma ) e contaminação por bactérias, fungos e ácaros. Aqui estão algumas das ações que você pode realizar para evitá-los:

  • Mantenha o seu quarto ventilado, especialmente todas as manhãs, para permitir que o espaço seja arejado.
  • Proteja o seu colchão da infiltração de suor com uma capa. Muitos problemas de colchão são devidos à transpiração humana e ao desenvolvimento bacteriano que ela pode promover. Uma capa de colchão é simples de limpar o seu colchão não é!
  • Deixe o colchão vulnerável todas as manhãs para permitir que o suor e qualquer outra umidade sequem rapidamente. Não cubra o colchão com um cobertor ou lençol depois de se levantar todas as manhãs. Manter um lençol sobre a cama quente quando você se levanta aumenta as chances de crescimento de bactérias em um colchão quente e úmido.
  • Lave a roupa de cama, como lençóis e colchas, a uma temperatura de pelo menos 60 C. Essa temperatura mata a maioria das bactérias e outros contaminantes biológicos.
  • Troque seus lençóis por novos assim que trocar o colchão. Uma cama totalmente limpa o ajudará a dormir melhor.

A vida normal de um colchão é de aproximadamente 8 décadas. Assim que o seu colchão atingir essa idade, você deve pensar em batê-lo. Claro, alguns colchões duram muito mais, mas ocasionalmente é muito melhor mudar para motivos de saúde do que tentar espremer alguns anos a mais de um colchão velho.

Quando Trocar Um Colchão: Resumo

Se seguir estas dicas, você precisa descobrir que seu colchão durará mais tempo. No entanto, você também deve estar ciente de quando substituir um colchão depois de cumprir sua função. Para responder à pergunta Com que frequência você deve trocar o colchão, você precisa trocá-lo quando se sentir menos confortável do que antes, quando se sentir cansado todas as manhãs e quando estiver espirros, ficar com o nariz escorrendo ou sentir o colchão está afetando sua saúde.