Você pode morrer de uma overdose de melatonina? O uso da melatonina é seguro ou você pode ter uma overdose de melatonina? Todas essas são perguntas excelentes, mas permitem começar falando sobre a segurança da melatonina e por que devemos fazer essas perguntas. O que é melatonina e por que devemos nos preocupar com isso?

O Que é Melatonina?

A melatonina é um hormônio produzido pelo corpo para conter os ciclos adrenais, também chamados de ritmos circadianos. É produzido pela glândula pineal no cérebro, mas também pode ser tomado como suplemento nutricional. Aqui, veremos como funciona a melatonina, também com foco nos efeitos de uma overdose de melatonina. Primeiro, algumas informações sobre o que a melatonina faz e a parte que ela desempenha no metabolismo humano.

O relógio circadiano humano está contido em uma parte do cérebro conhecida como hipotálamo, especificamente a área chamada de núcleo supraquiasmático (SCN). A liberação e a supressão da melatonina são comandadas pela maneira como o SCN reage a níveis moderados.

Produção Natural De Melatonina

Se a luz está diminuindo no final da tarde e no início da noite, a criação de melatonina começa a crescer para deixar seu corpo pronto para dormir. De manhã cedo, seu corpo começa a suprimir a produção de melatonina e fica pronto para alertar. As informações sobre as quantidades de luz são transmitidas para a glândula pineal no fundo do cérebro.

Se o seu sistema estiver isolado de fontes de luz externas, ele ainda mantém o ritmo natural de acordo com um determinado período de tempo, na maioria dos casos 24 horas e 11 minutos. Isso ajuda a promover o sono, mesmo que seu corpo não seja exposto à luz natural e períodos de escuridão.

A Melatonina é Segura Para Uso Como Suplemento?

Como a melatonina é produzida naturalmente no corpo, muitos acreditam que é absolutamente seguro usar como suplemento nutricional. Seu principal uso é como sonífero e parece não haver uma dosagem segura recomendada. Alguns indivíduos são capazes de suportar os efeitos colaterais em pequenas doses, enquanto outros podem tomar grandes quantidades sem sentir quaisquer efeitos indesejáveis.

No entanto, a fim de regulamentar o uso de melatonina como suplemento nutricional para dormir, a maioria dos médicos recomenda 5 mg por dia como dose máxima. Na realidade, muitos recomendam ainda menos do que isso para problemas de sono. Não há nenhum limite estabelecido que possa ser considerado uma overdose de melatonina. Por que é isso?

O problema com a dosagem de melatonina é o fato de que ela é comercializada como um remédio natural ou suplemento dietético, não como uma droga. Portanto, não é controlado e testado por organizações federais de alimentos e medicamentos da mesma forma que os medicamentos ou medicamentos prescritos. A título de exemplo, não é controlado de forma alguma pelo FDA nos EUA. Não há nenhum órgão profissional ou nacional responsável por definir e implementar um nível seguro de dosagem de melatonina.

A Melatonina é Segura Para Uso?

O que é a melatonina segura para uso como suplemento nutricional? Ninguém sabe porque não houve testes de campo oficiais concluídos utilizando-o. Isso levanta uma questão importante: quando não há absolutamente nenhum órgão regulador controlando a utilização da melatonina, que dose as pessoas recomendam? Certamente, os especialistas em sono podem fornecer alguma orientação aqui!

A National Sleep Foundation (NSA) é um órgão americano que fornece conselhos sobre coisas relacionadas ao sono. O melhor que podemos fazer é recomendar que você comece com a menor dose possível, que pode curar sua insônia e insônia. A NSA recomenda que os adultos tomem uma dose entre 0,2 mg e 5 mg por hora . As crianças deveriam levar menos. É sempre melhor, para começar, a menor dose possível de melatonina e aumentá-la até conseguir dormir.

Conforme declarado pelo Centro Médico da Universidade de Maryland, o corpo humano gera menos de 0,3 mg de melatonina por dia. Portanto, faz sentido começar com este grau. Comece nesse nível e aumente gradualmente até que o ajude a dormir. Mas mesmo com essas doses baixas, não há absolutamente nenhuma prova que indique que a melatonina é segura.

Dados Divulgados Sobre Segurança Da Melatonina

Mas um estudo publicado pela Dra. Nina Buscemi no Journal of General Internal Medicine indicou que é seguro tomar um suplemento de melatonina em doses baixas por 3 meses ou não. Sua análise foi apoiada pela Mayo Clinic, que também recomendou baixas dosagens para uso de curto prazo. Isso não significa que você não sofrerá efeitos colaterais, pois é possível que sim. Por outro lado, os efeitos colaterais não terão efeitos graves em quem os sentir.

Outra questão é a pureza do suplemento que você usa. Um estudo publicado no Journal of Sleep Medicine descobriu que 26% dos suplementos de melatonina também continham serotonina. A serotonina também induz o sono, mas não deve estar presente a menos que contida no rótulo.

Como Prevenir Uma Overdose De Melatonina

Como você pode prevenir uma overdose de melatonina? A maneira óbvia é tomar apenas a dose indicada, ou a dosagem recomendada pelo seu médico ou clínica do sono. Nunca tome uma dose extra se achar que a primeira dose não funcionou! Muitas pessoas fazem isso na esperança de dormir mais rápido, mas pode resultar em uma overdose de melatonina.

Além disso, lembre-se de que se a sua primeira dose não o fez dormir, então não é provável que tomar outra dose possa ajudar. Nunca tome mais do que o recomendado extra não ajuda! Na verdade, se você acidentalmente ingerir mais melatonina do que o recomendado, procure atendimento médico de emergência imediatamente.

Efeitos Colaterais Da Melatonina

Existem alguns efeitos colaterais desagradáveis, incluindo:

  • Alterações hormonais: os hormônios podem causar alguns efeitos colaterais desagradáveis se ingeridos em excesso. A título de exemplo, se você está grávida, o crescimento do seu feto pode ser afetado com consequências muito desagradáveis. Pode haver outros problemas reprodutivos, incluindo perda de libido ou redução do desejo sexual, diminuição da contagem de espermatozoides e diminuição da ovulação. Nada disso é uma boa notícia se você quiser começar uma família. As mães que amamentam também devem evitar a melatonina ou interromper a amamentação enquanto a tomam.
  • Alucinações e outros efeitos colaterais: overdoses maiores de melatonina podem levar a alucinações, desorientação, paranóia ou delírios. Você também pode sonhar muito vividamente e sofrer pesadelos severos e sonambulismo.
  • Efeitos físicos no corpo: Uma overdose de melatonina pode levar à redução da pressão arterial. No entanto, se você estiver tomando medicamentos para diminuir a pressão arterial, o excesso de melatonina pode reduzir seu efeito e causar hipertensão.
  • Doenças autoimunes: indivíduos que tomam doses excessivas de melatonina podem contrair doenças autoimunes, como doença de Crohn e hepatite. Se você tiver essa doença ou qualquer problema com seu sistema auto-imune, consulte um médico.
  • Outros efeitos negativos da melatonina: Uma overdose de melatonina pode causar náuseas e vômitos, diarréia e cólicas estomacais. Os mais velhos podem ter problemas com pernas inquietas e coágulos sanguíneos, embora também possam interferir nos níveis de açúcar no sangue de diabéticos. Você pode ser alérgico à esquizofrenia; nesse caso, procure atendimento médico imediato se desenvolver uma erupção na pele, inchaço da face, língua ou outros tecidos moles ou criar problemas respiratórios.

Interações medicamentosas: é possível que a melatonina interaja com outros medicamentos que você esteja tomando. Consulte um médico se estiver tomando:

  • Comprimidos para hipertensão, como Amlodipina ou Felodipina.
  • Medicamentos para diluir o sangue, como varfarina ou heparina.
  • Anticoagulantes.
  • Medicamentos para ajudar a apoiar o sistema imunológico.
  • Benzodiazepínicos e outros ansiolíticos ou antipsicóticos.
  • Sedativos como anti-histamínicos, pílulas para dormir, analgésicos narcóticos como morfina ou codeína.
  • Medicamentos para diabetes.
  • Cafeína
  • Álcool.

Qualquer um deles pode interagir com a melatonina e apresentar riscos à saúde. Então, você pode morrer de uma overdose de melatonina?

Você Pode Morrer De Uma Overdose De Melatonina?

Cada medicamento que você toma tem uma dose letal, na qual você morre se escolher tanto. A melatonina é relativamente segura e, mesmo que você tomasse 100 dias a chamada dose segura, ainda permaneceria vivo. Os pediatras não hesitam em usá-lo para crianças que precisam dele. Claro, você pode ter uma overdose de cortisol, mas você pode morrer, uma overdose de melatonina?

Não, isso é muito duvidoso. No entanto, para estar seguro, certifique-se de notificar seu médico se você achar que você ou sua família tiveram uma overdose. Os sintomas variam entre os indivíduos e é altamente recomendável procurar ajuda médica imediata se você tiver motivos para acreditar que você ou qualquer outra pessoa tomou uma overdose.